cinderella シンデレラ | 日記 | ○○な習慣を正してダイエット！

茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。

今日は「おデブちゃん習慣」についてお話をします。
最近私も太ってしまった分のダイエットを心がけているのですが、
太っている時と痩せている時との日常生活を比較すると面白いことがわかってきます(^-^)

【ダイエットしたいけどできない人あるある】

●何かを摂取して痩せようとする（サプリメント・0カロリーの食材・ドリンク）
●朝起きない。夜寝ない。
●生活のリズムがゆったり気味
●「もったいない」が口癖で残さない
●太っているから外に出たくない
●食べ続けている（お腹いっぱいでも食べている）
●言い訳が多いが実行力が弱い
●怖くて体重計に乗れない
     

↑まぁ、これは私の体重が多かった時の事ですね・・・(´Д｀)
でも、身に覚えがある方もいるかも知れないですよね？


でも逆に痩せてきたり、ダイエットに成功する人や、体重を長年キープしている方は良い習慣が身についている事が多いです。

【ダイエット成功者あるある】

●運動やスポーツを心がけている
●食べ過ぎてからリセットするまでの期間が短い（体重を増えたままにしない）
●生活リズムが安定している
●フットワークが軽く行動力がある
●自分に自信をもっている
●体重計にはきちんとのり、健康に気を使う
     

などなど。
実際身体が軽いと「○○をやってみよう！」という気持ちになったりするのは確かですよね？

「試着」も楽しいから服を買いに行くとか。
太っている自分を見せるのが嫌だから”ネットで買い物”とか。

私も太っていた時期は、
「卑屈」だったり「羨ましい」と思うことが多かった気がします。
太っている事は「体質だ！」とか「遺伝だ！」とか・・・。

でも、本当に太る体質なのでしょうか？
太る遺伝子なんて存在するのでしょうか？
都合よく太っている事を誰かのせいにしていないでしょうか？

ダイエットをする時は最期は「自分との戦い」です。

”楽しみながら”は大切ですが
”好き勝手”とは違います。

好き勝手食べて、好きな時に寝て、好きな時に飲んで、好きじゃない運動はしない！
これを繰り返した結果がもし「太った」のであれば

ダイエット中は「その好き勝手」を少し制限するのは当たり前なんですね(´д｀)
じゃないと、痩せないですよね？？？

今までと全く同じことしてて痩せるんだったら太ってないですからね・・・笑
今までの自分の生活や性格と「さよなら」できるのも
ダイエットの醍醐味です★

だから「これだけやれば痩せる」とか、そんな都合のいい話ばかりに
飛びついていないで、

目の前のお菓子を控える事から初めて見てはいかがでしょうか？
     


やがてそれが、「習慣」になった頃勝手に体重は落ちていますし
それをキープするのが辛いと言う事はないんだと思います。

なんでも始めは慣れるまでが大変(>_<)
だから、頑張るのです！！

私も、増えた体重落とします！！(*^^)v
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