cinderella シンデレラ | 日記 | 「全然痩せない！ダイエットなんか辞めてやる！」と思ったら・・・

みなさんこんにちは(^-^)
茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です！

ダイエットをしていると、ふと「あ～もう、痩せない！」と思ってしまう瞬間ってないですか？
 
私はとってもありましたよ(^-^)ふふふ

「停滞期」だったり、「生理前」であったり理由は様々で原因も人それぞれなんですが
ここでやめちゃったら今までの積み重ねが水の泡*。：＊○*：゜ですよね？

こーんなもったいないことはないです(^_^;)
でもやっぱりこれが越えられずに　ダイエットを諦めてしまう方が一番多いのも事実！

そこで今日は「あーもうダイエット辞めちゃいたい！」と思ったときにどうしたらいいのか？
についてお話しようと思います(*^_^*)

これからお伝えすることはとても、役に立つので自分だけではなく
ダイエットを頑張るお友達にもおしえてあげましょう！
自分だけ抜けがけして痩せたい人は心にそっとしまって、おきましょう♥
（※個人的な意見ですが、私は後者の人間です笑）

そもそも人っていうものは「夜」になるとネガティブになります。
音がなくなり、意外と考える時間が増えるからとも言われます。

夜にふと思います。
・・・このままいつまでダイエット続ければいいんだろう・・・。
・・・本当に痩せるのかなぁ・・・。
・・・○○ちゃんはたくさん食べてるのに痩せてる・・・ずるい！
・・・こんなに頑張っているのに全然やせない・・・
   

こんな夜もありますよね？

でもこれは、考えてもどうにもならないことばっかりなんですよね？


気持ちが滅入ってくると、どーでもいい事、小さな事で悩んだり
世の中でまるで私だけが不幸みたいな物の見方をしてしまいがちっ！

ぜーんぜんそんなことないのに、

「デブだから振られた」
「デブだから好きな服が着れない」
「○○ちゃんみたいに太ったことない人に私の気持ちなんてわからない」

とかついついおもっちゃったり？
私は結構卑屈だったのですごーく思いましたよ(´Д` )

でも、万が一太っているのが理由なら答えは超簡単♥
「痩せればいい」  
はい、それだけ！


ネガティブなときは何かと人のせいにしがち！
基本は全部自分に問題があります（誰も悪くないです）。
食べたのも自分！その環境から脱出できないのも自分！運動しないのも自分！

だから、自分の考え方を変えないといけないんですね(*^_^*)ノ
ダイエットは自分が身も心も生まれ変わる良いチャンスなんです♥

そしてここで効果的なのは
夜寝る前のポジティブ運動！！

これは今日でも出来るので是非実践してみて下さい☆彡
寝る前に今日嬉しかった事や、楽しかったことを3つ思い出して寝ましょう♥

睡眠中は脳の海馬というところで記憶の整理が行われるんです。
（レム睡眠→ノンレム睡眠→レム睡眠）これの繰り返しの3つ目の波がくる頃
眠ってから2～3時間後位です。

その時に、今日一日のことを思い出すのですが
今日の終わりが「ネガティブ」で終わると翌朝の脳がネガティブになることがわかっています。

つまり、夜の寝る前に「ポジティブ」な考えを思い出すだけで
翌朝の脳はポジティブに変わるというわけ♥

ダイエット中なら、
「あ～今日は頑張ってウォーキング20分したぞ！えらいぞ私♥」
とか
「今日はお菓子いつもより控えられた♥」
とか
「痩せて、大好きな彼に告白してお付き合いしちゃったりして♥」
とかとか

小さい幸せを思い浮かべればいいんです！自分を褒めてあげて認めてあげる事が大事！
私が20kgダイエット中によくやっていたのは、
「夢」を描くことでした(*^_^*)

痩せたら、この憧れのブーツ買ってミニスカート履いて、颯爽と街を歩いてやる♥
そして、男達が振り返るほどの美人になってやるんだ！きゃ♥　　ってね！笑

そう、これは脳に毎度すり込む事でどんどん前向きな性格を形成することが
できる超簡単でラッキーな方法なんです(*^_^*)

なので、
今の現状だけを考えて視野が狭くなりがちな人は
もっと先の痩せた自分を想像して、「○○がしたい！」「ぜったいこうなってやる！」
という、前向きな将来を思い描いて寝ましょう♥

人の脳って結構簡単で単純なところもあるんですよ！

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