cinderella シンデレラ | 日記 | 「足が太くなる」原因はこれかも？

みなさんこんんちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。

今日は全国の「下半身太り」の方へのアドバイス(^-^)
私もどちらかといえば　地元で足が太いで有名だった女なので
気合入れて書きます！
     


下半身太りの人、要は「足が太い」ときにしている方は大きく分けて2パターン！

●むくみ・セルライトが気になる方
●筋肉がついていてサイズが落ちにくい方

ですかね？
今日はこの前者の方

むくみセルライトが多い方の原因についてお話しますね(´∀｀)ノ
そもそも、なんで「むくみ」や「セルライト」がつくの？

って話じゃないですか？

基本は冷え！
そして
塩分過多
そして
水分不足
それと
運動不足

ほっとんどがこれですね☆
冷えは全てのダイエッターに言える事なんですが、身体が冷えると
内臓も冷え機能が低下します。その原因は筋肉不足や食べ物の選び方にあります。
身体を温める食べ物を選んで、筋肉をつけるのが◎

そして、塩分！
題名のように「外食」「コンビニ」「お菓子（ポテチなど）」が多いと塩分摂り過ぎで
血中のナトリウムとのバランスが悪く水分不足が起こりやすいです。水分が不足するとむくみにつながります。※酒もアルコールなので体内の水分を飛ばすので気をつけましょう。
     

お話が重複しますが、
水分不足！
リンパ液はそもそもドロドロなので、そこに水分不足が起こることで、さらにリンパ管や血液の流れが滞り、滞った老廃物がむくみの主な原因！

最後に運動不足！
特に足は、心臓から遠い位置にあるので血流が悪くなりがち。
筋肉の動きがあることでリンパ管のなかのリンパ液が心臓に向かって毒素を運びながら流れるので、筋肉を動かさないという事はそこから老廃物が移動しにくいと言う事！
足がむくむ方は是非あるいたり、走ったり、踏み台昇降などおすすめです！
     


ざっと言えばこんなところです。
またセルライトがつきやすい環境を作ってしまっているのでこれも説明しておきましょう(´ω`)

むくみ→足が冷える→冷えを感じて脂肪がつく→脂肪と老廃物が蓄積→セルライトへ

と言うふうに、セルライトは風に吹かれて飛んできて
アナタの脚に付着するものではなく、徐々に徐々に冷えて、増えて、固まってしまった
モノの状態なんですね(>_<)

なので、
「足が太い！」
「下半身を痩せたい」と言う方は
減塩・水分量（1.5～2リットル）・運動を心がける・身体を温める
生活にシフトチェンジがオススメです☆彡

でも、ついてしまったセルライトは事実ポロっと剥がれるものでもなく
正直時間がかかるのと、付いたあとに運動しても取れるものではないのです。
(>_<)悲しいですが、仕方ない・・・。

じゃぁどうしたらいいの？
私のセルライトは一生このままなの？

安心してくださいね(´∀｀)♥私、エステティシャンですからっ！
セルライトの量が多くてダイエットに困っている方用に「セルライトケア」
があるんです！ハンドでは大変時間がかかるところは機械を使ってケア！！
     

自宅でマッサージしたり、ハンドでケアするのよりも20倍位の速さで、
とにかく硬くなったセルライトを小さく小さくしていくマシーン♥
     

肉が柔らかくなれば、ハンドで揉んでも痛くなりにくいですし、あざにもなりにくいです！
セルライトをほぐすのがダイエットの第一歩！
言い換えれば、美脚へのステップ①です！！！

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でも、エステってまだ行ったことないし・・・。
もう少し自宅で頑張りたい方は
少人数制ダイエット講座でダイエットを学びにいらしてはいかがでしょうか？(´ω`)