cinderella シンデレラ | 日記 | ダイエット272日目

こんにちは
茅ヶ崎２０kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」の伊東です。

今日はいいお天気ですね♡
花粉症の方には少し辛いのかもしれませんね(´･_･`)

ダイエット272日目
体重　５５．４５kg
マイナス　４．８kg

ふふひ(・∀・)
生理後なこともあり好調です♡


さてさて本日は
前回の続きですね。
『和食はダイエットに適しているか？』
です(´∀｀)

前回は煮物のお話をしましたが
本日はそうですね～

天ぷら♡(^-^)

美味しいですよねー♡
揚げたてとかさくっと・・・(*´∀｀*)
あーお腹減ってきた(笑)

天ぷらくんですが
まあ揚げ物なんでヘルシーと思う方は
あんまいないと思いますが
とんかつ！！などと比べたら
野菜天やえび、いか、白身魚だし
パン粉ではないからあんま油っこくないし・・・・など

天ぷらくんが好きなエンドイは言い訳がたっくさん(笑)

そんな気になる天ぷらくんは
油がどうこうよりも衣！！
実は
1人前に使われる「精製度が高い糖質食材」である
小麦粉の量は、1カップ(ご飯茶碗2杯分のカロリー)
近くなる場合も。
ひゃーん
また出た。
糖質め。
さらに、天つゆや、みりんにも砂糖(糖質)が・・・(´；ω；｀)


また、外人さんからも人気の高い和食♡
SUSHI！！！お寿司ですね(´∀｀)

みなさん酢飯の作り方って知ってます？？
エンドイは知らなかったんですが(笑)

お米1合に対して
米酢　大さじ２
砂糖　大さじ１
塩　　　小さじ１
　　　　(クックパッドより)　

ここでもまた糖質が(((゜Д゜；)))
そして糖質in糖質・・・

軽く糖質にストーカーされてる気分になってきましたが(笑)
そんな糖質in糖質をエンドイは
７～８皿食べていました♡

お茶碗1杯が約１４０g
お寿司ご飯は１カンが約２０g
つまり７カンでご飯茶碗1杯と同じですね。
３～４皿か・・・(笑)

なんか切なくなってきましたね(笑)

そろそろまとめましょうか(・∀・)

和食は一般的に皿数が多く
食材や発酵食品が多く使われているため
健康食や美容食としては優れているでしょう(ﾟ∀ﾟ)
しかし、その調理方法や、
使われている調味料・食材を見ると
ダイエットという観点では注意すべき点があります。
　　　　　　　(本・カルボナーラとペペロンチーノどっちが痩せる？より)

食べちゃいけないなんてことは
ありません。
ただ、食べ過ぎてはいけないのです(´・ω・｀)

料理をしだしてから作り方を知って
食べるのを控えようと
思えるものがいくつかありました(笑)
外食ばっか？！って方は
1度好きなお料理のレシピを調べてみるのも
いいかもしれませんね(´∀｀)