cinderella シンデレラ | 日記 | 本当に野菜ジュースで痩せれるの？

茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。

みなさんこんにちは(´∀｀)ノ
今日は、「野菜ジュースで痩せるのか？」のお話です。
  みなさんは、野菜不足を何で補っていますか？
サプリメント？
お手頃な野菜ジュースでしょうか？
スムージーや青汁なんて人もいると思います(^-^)


野菜ジュースはコンビニやスーパーでも手に入りやすく、安価なものもあるので
一番身近かもしれませんね(´∀｀)

【野菜ジュースでダイエットに効果があるのか？】
  っていう質問をお客様からもよく聞かれる事があるので、野菜ジュースのホントのお話をしていこうと思います☆彡

野菜やフルーツが混ざった物でも
野菜ジュースの表記があると思います。

でも、野菜ジュースは直接摂取する野菜やフルーツと違って「糖」が多く含まれている事を忘れないようにしましょう！

※「果糖（かとう）」というのはフルーツに含まれる糖なんですが、
これに関しては血糖値が急上昇することは少なく、さほど気にすることではないのですが

「野菜ジュース」になると、やっぱり少しお話が違うようです。
ジュースになる過程で、酵素が失われてしまっているので、
糖分の多い飲み物になってしまい、結果飲みすぎていると
「ジュース」と変わらないと言う事も言えます(>_<)  
また、「食物繊維」と言うのも怪しいところがあって、
不溶性食物繊維はジュースにする過程で取り除かれてしまうので
「食物繊維」を取りたい人は野菜ジュースに頼らない方がいいかもしれませんね。(>_<)

もし、家でスムージーや野菜ジュースをつくる場合には、
「低速ジューサー」や「すりつぶすタイプ」の物がオススメです。
  実は
高速カッターで処理すると、抽出できる栄養素は減少してしまう事が多々あります。

例えば、ビタミンＣのように高速処理による「熱」で破壊されてしまう栄養素もあるんです・・・
(´Д` )

でも、野菜を全く取らない人にとっては
やはり野菜ジュースであっても摂取したいと思いますよね？

野菜ジュースを飲む場合は1日朝に200cc位であれば
問題なさそうですよ☆彡
  野菜ジュースだからといって、ガブガブ飲みすぎてしまうと
糖質の多いジュースといっしょなので、逆に太ってしまう可能性すら出てきます(>_<)

これじゃぁもったいないので、
補助的に使ってあげましょう(´∀｀)ノ


と言う事で、今日のダイエットに加えてみてくださいね♫

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