cinderella シンデレラ | 日記 | ちょっと待った！ダイエットをやめちゃう前にっ！

茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。

みなさんこんにちは。

ついに北陸新幹線が開通しましたね(´∀｀)ノ
みんな、この春休みを使っては旅行でしょうか？

やっぱりね、リラックスや癒しって言うもんは人にとってもスゴーく大切ですよね♫

今日は皆様にちょっと嬉しいお伝えがあります(^-^)v
昨年からお世話になっている、ダイエット健康協会ですが（認定インストラクター）今年も
美容専門学校からオファーを頂き、
「ダイエット検定1級講座」と念願だった「エステ講師」のお仕事をさせていただくことになりました♡
・・・いや、なりそうです。

面談と、その他の打ち合わせが今週にあるので、またその時はブログにてお知らせしますね(^-^)
今年は年間通して11月位まで　そちらのお仕事が入るので
ちょっとばかり、お店を留守にする事が増えそうです(>_<)

でも、大丈夫♡エンドいちゃんがいますので店は
だいたい毎日やってます☆彡


では、お知らせはここまでとして
今日は「ダイエットに必要な精神力」のお話です(´∀｀)

みなさんは、「ダイエットは辛い」と感じたことはないですか？
「辛い」「きつい」「嫌い」この3つのKがあると、大体ダイエットは成功しません。

ダイエットは体質改善や生活習慣の見直しみたいなものになるので、
1ヶ月やそこらで体質は改善し得ないからです。

次の生理も来ないようなこの短期間で、身体が一挙に変わるなんて、逆に異常ですからねっ！
また、細胞は3ヶ月位で全ての細胞が入れ替わる、筋肉がつくのも3ヶ月が目安。

ということは、どんだけ最短でも3ヶ月の時間はかかるということです。
落としたい体重が2～3kgではなく、もっともっと10kgとか15kgを減らしたいなら尚更時間がかかるのは当然の事。

というふうに考えたとき、
この「辛い・きつい・嫌い」が365日続くのか？っていう話なわけですよね？

スマートに言いましょう！
「筋肉とダイエットは嘘を付きません！」

筋肉はトレーニングをした分だけ、付きます。（正しいやり方をすれば）
ダイエットも続けた分だけ結果はでます。（正しいやり方をすれば）
定義は「正しくできているかどうか？」それです。

結果を急ぐと、「食事制限だけ」←はいこれね。
一番多いパターンね！！

おそらく、「食べなきゃ痩せるでしょ」という方の多くは若い頃にこの方法で痩せたからだと思います。でも、
あれから何年経っていますか？
体状態は刻刻と変化をし、
大人になるにつれ、体育の時間はないし飲酒も加わったはず。
代謝も下がってきているので、今までと全く同じことをしても結果は出るのが時間がかかります(>_<)

20代の頃は本当に結果がなんにしても出やすいんです。
過去にダイエットで5kgを1ヶ月で痩せたからといって、
10年後の今、果たしてそんなペースで痩せるか？と言うのは疑問です。

コツコツ出来る人間の勝利です。
と言う事で、
「ダイエットを成功させる為の心得」をご紹介したいと思います(´∀｀)

心が折れそうな時、「このまま痩せるのか不安」と思ったときに思い出してくださいね♡


①いつまでに痩せるか？（明確な日にちを立てる）を決める
  これが出来ていないと、永遠にダイエットは成功しません。
「なんとなーく痩せたい」よりは、「○月×日までに○○kgダイエットする」の方が
考えがしっかりするんですね。

②食事・運動・睡眠・休養を心がける
全部完璧にやるのはハッキリ言ってはじめからは困難です。
4つある分野の得意なものから手を出してみて、苦手なものはほんのちょっとでもいいので取り入れるようにしましょう！

③とにかく3日続ける
  3日続けば7日続けよう、7日続けたら10日続けようという具合に
まず、少しずつ目標を伸ばしていくといいですね。
やり始めは、気合があるのでやりますが人の気持ちはすぐ変わります。なので、高すぎない目標を設定しましょう。始めが一番大変！でも習慣になれば普通にできるようになりますよ♡


④目標が達成できなかった時は、そこだけに執着せず全体を見て評価をする
  決めた目標を毎回クリアできないのは問題ですが、すごく頑張ってもできない時があったら、前に比べれば3kg痩せたじゃないか！という風に自分を褒めてあげることも大切です。

⑤周りの悪い意見は聞かない
  ダイエットをしている人の周りには「えー全然痩せてなくない？」とか、意地悪なことを言う人がいますが、こういった意見はスルーしましょう。今はあくまでも痩せる段階なのです。こういう人に限って10kg痩せたら「どうやって痩せたの？何して痩せたの？」と聴きまくってくるので放っておきましょう。

ダイエットを行うには「痩せたい」という意思が必ず必要です。
「もういいや、痩せないもん」と放り出してしまう方がよほど簡単！

でもいいんですか？せっかく変わり始めた体を、積み重ねた努力を
っぽい　　ってしたら、もったいなくないですか？
捨てる・辞めるはいつでも出来て、しかも無料で1秒でできます。
本当に今辞める意味ってなんですか？もう一度考えてみましょう！


「今」または「今日」痩せない事は対した問題じゃないんです。
1年後あなたがどうなっているのか？
どうなっていたいのか？この気持ちが一番大切ですよ(^-^)ノ

頑張りすぎて辛いともし、感じてしまったら休憩を挟んでもいいので「やめない」こと！
これが何より大切です。
周りになんと言われても、結局その人は他人事なので
あなたが痩せようが、痩せまいが全く関係ないんです。

むしろ、太っていてくれた方がいいんです。（自分の見栄えがよくなりますからね笑）

他人の意見に流されず、「今、自分がやることをしっかりやっていきましょう」☆彡

頑張れ、ダイエッター(´∀｀)ノ
私もダイエットコツコツ頑張ります☆


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