cinderella シンデレラ | 日記 | ヨガで若返る？！

茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(´∀｀)ノ

みなさん、こんにちは。
今日はストレス解消がまさかの「若返り」にも効果がある？ってお話です！

みなさんはストレスが溜まった時にどんなふうにリフレッシュをするのでしょうか？
私は趣味がない女なので、毎度その方法に困ってしまいます。

買物をする人もいれば、カラオケやお酒という人もいますよね？
運動が好きな方もいますし・・・

中でも、すっごくストレス解消になるといわれる運動があるので今日はそれをご紹介します！

それが「ヨガ」！
 
ヨガなんて、大した運動にもならないじゃないっと思いがちなのはまだまだ
ヨガの深さを知らない証拠♡
ヨガはそもそも、汗をかくとか運動がメインではなく
「瞑想（めいそう）」心を無の状態にするために、体を疲れさせるというのが本来なんです！
体を動して、筋肉に集中して、頭が空っぽにするのが目的ってことですね(´∀｀)
そのレベルまで行くとかなり人としても、
イライラしたり、嫉妬したり、そういうのも減るらしいですよ？（私はまだ全然無理ですけど）

本題に入ると、瞑想には人の健康や若さを維持するけ学的な根拠があるんです！！

まず、なぜストレスが体によくないのか？
からお話します。

【なぜストレスは体によくないの？】
私たちの細胞はある一定の周期で古くなり分裂を繰り返しながら生まれ変わります。
その分裂時に働くのが「染色体」。
理科の授業でもやりましたね？
細胞が生まれ変わる時に、老化が進むと言われます。細胞分裂は無限ではなく【消費】されるものだからです。

具体的に言えば、「テロメア」という細胞が分裂時に働き、最後には分裂できなくなって人は
寿命を迎えます。このテロメアを補修するの物質が”テロメラーゼ”
      
ですが、ストレスホルモンなどはテロメラー是の活動を低下させるそうなんです(((゜Д゜；)))
なんて迷惑な話だ！

これがストレスが体に良くない！
ストレスが老化の原因！と言われる根拠の1つなんですね(´∀｀)ノ

【ストレスホルモンの分泌を抑えてテロメアを修復するには？】
この、メカニズムを発見しノーベル賞まで受賞した博士はこんな実験をしました。

「ヨガの瞑想」を習慣としているグループとそうでないグループのテロメアの消耗具合調査！

結果としては
ヨガの瞑想をしているグループの方がテロメアの消耗が少なかった！
そうです(^-^)ノ
さらに言うと、一部のテロメアには修復に似た状態も確認されたそうです(ﾟoﾟ;;！！
  すごっ！

最新の研究はこのテロメア染色体を培養して「若返り」も可能かも？
の領域まできているそうですよ♫

とはいえ、東洋医学は西洋医学と比べなんだかふんわりとしていて信憑性がないとかもよく言われます・・・(>_<)
しかし、何百年も続けられてきたこれらの習慣を科学的に調べるときちんと理にかなったものもたくさんあるんですよね(^-^)ノ


余談ですが、肥満の方はこのテロメアの短縮が早いというデータも出ておりますので、
脱肥満！
脱肥満！
 
確かに、私もヨガしたあと何故かとても気持ちスッキリするんです。
意味はわかりませんが。ストレス解消できてたりして♡


シンデレラでも裏メニューでヨガコースあります！
(^-^)ノご興味のある方は是非ご連絡下さいね～♡
※もちろん個人レッスン！

************************
ボディ＆フェイシャル1万円ぽっきり（90分）
今月のキャンペーンはこちら＞＞＞

正しいダイエット知識を学びたい方は
少人数制ダイエット講座がおすすめ！
次回3/22（日）10時～　1000円
詳細はこちら＞＞＞
※全5講座申込特典で60分エステコースプレゼント実施中♡