cinderella シンデレラ | 日記 | 食べたモノを忘れちゃう人に向いてるダイエット法

みなさんこんにちは(*´ω｀*)
茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアメンズエステ「シンデレラ」の遠藤です。

今日は
「あの芸能人も低糖質ダイエットをやっていた！」ってお話をしたいと思います(^-^)

彼は当時中肉中背でした。
時を経てグルメリポーターとして人気をはくし・・・今では
グルメレポーターの看板をしょって全国を飛び回っているあの人！

ちなみに、昔は本当にやせてましたよね？知っていますか？↓昔
  そう！彦摩呂さんです(´∀｀)ノ↓現在
  彦麻呂さんが「低糖質ダイエット」で20kg痩せた！という情報を耳にして
さっそくググって見たところ！
あった！あった！

”彦摩呂の低糖質ダイエット”←是非チェックしてみてくださいね♡

お料理研究家のあの先生の指導のもと、
糖質を減らした食事が乗ってます(^-^)

ちょっとみただけですが、お酒も飲む日もあるみたいですし
1日の食事を書いてるみたいです！

芸能人の方なので痩せるのも仕事の1つなのだと思うのですが、

やっぱり、「書く」っていいんですよね。
みなさんは食事ノートとかつけたことありますか？
  「書く事で、自分が食べたものを忘れない」
ここに意味があるんですよ(´∀｀)ノ

意外と、間食とかって　夕方くらいになると忘れちゃっていたりすることありませんか？
寝る前に、「あーそういや今日、アイス食ったなぁ・・・」的な！
  そういうものも全部書く！
書いてみたら、意外とたくさん食べてて
書くのも嫌だし、意外と食べちゃってたことに気づくことは多々あります！

食事バランス分けをして
蛍光ペンなどで、

炭水化物→ピンク
タンパク質→黄色
脂質→オレンジ
ミネラル→青
ビタミン→緑

とかで、色分けすると意外と、自分がどの栄養素が多いのかが分かっちゃったりもしますよ♫


もし、食事制限が苦手でも、
まずは「書く」ってことから始めるのも1つかもしれませんね(*´ω｀*)ノ

食べたものを自分で把握する！
ついでに、今日の体重なんかも記入すると、やる気も増しますよ～♫

さぁ、彦摩呂見習って
「低糖質ダイエット」頑張りましょう！！

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