cinderella シンデレラ | 日記 | 「脂肪0」表示に騙されるな！

みなさんこんにちは(^^) 茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアメンズエステ『シンデレラ』の遠藤です(*^^*) ゴールデンウィークも残すところあと2日(´∀｀)
楽しい連休になりましたでしょうか？

今日はまたちょっと涼しい一日ですね。やや寒い・・・？
体調気をつけて残りの連休を過ごしましょうね！ゴールデンウィークがひと段落して
「意外と暇だ・・・」と思ったら
お仕事始めに備えてエステはいかがですか～♫お待ちしてますよぉ♡


と言う事で、今日は「脂肪0」でも気をつけて！
のお話です(´∀｀)ノ
  世の中の食品で「脂肪0」っていう表示が増えてきましたよね？
みんなが健康思考になってきているいい証拠だと思います。
数年前までは「水を買う」っていう発想すらなかった私が、今は水買いまくってます笑

時代ですねぇ・・・。

そう、この「脂肪0」や「カロリー0」、「低カロリー」と表示されているモノの中にも
気をつけてもらいたいのが”実は多くの糖分を含んでいる”場合があるということ(>_<)

世界保健機関（WHO）の新基準案によると、
一日の糖類摂取量は全摂取カロリーの5％、

砂糖換算で25gが理想だそ合うです。

でも、驚くべきことに健康思考の強い人に限ってこの数字を遥かに上回っているかもしれないんです(((゜Д゜；)))


【砂糖を多く含んでいる以外な食品】
●ヨーグルト
  ”脂肪0”と表示されたヨーグルトはヘルシーそうなイメージを受けますが、実は糖分が0でない場合があります！
脂肪を除去するのに、味と舌触りをよくするために砂糖を加える場合が多いそう・・・。

脂肪分を除去すると、味はかなり落ちるので、それを補う為に砂糖を使用することがあるということを覚えておきましょうね(´∀｀)


●トマトソース
  トマトと聞くと、なんともヘルシーで健康的なイメージが強いかと思います。
が、自家製のトマトソースは別として市販で売られているパスタ用のトマトソースやトマトペーストなどは酸味を抑えて味を良くする為に大量の砂糖が加えられている場合が多いです(>_<)

●コールスロー
  サラダを食べてヘルシーな気分になりますが、ここが結構大間違いだったりして・・・。
野菜のせん切りだけで肉類を一切含まないコールスローでも一人前で大さじ約いっぱいの砂糖は含まれているんです。
コールスローに限らず、マヨネーズ系のドレッシングを大量に使ったサラダは気をつけてみるといいと思いますよ？


●水
  同じ水でも、最近良く見かけるビタミンやフルーツなどの味がついた水には500mlの中に砂糖が15g含まれているとの事(((゜Д゜；)))
大さじ約2杯の砂糖が含まれた水を飲んでいることになるので、ご注意ください(^_^;)

もはや「水」というより、ジュースになってしまってますよね・・・(ｰｰ;)
お水は、味がついていないモノの方がダイエット中はおすすめですね。

●パン
  菓子パンに砂糖が含まれているのはもちろんですが、食パンや甘いと認識のないパンにも砂糖は含まれています。
焼く過程の際にキレイに色を出すために砂糖を使用しているケースもあるので、甘くないパンでも砂糖は使用されている可能性を覚えておきましょう☆






「全部の砂糖を断て」というわけではもちろんありませんが、
「脂肪0だから大丈夫」とか「低カロリーなら安心」と思っていてその食品ばかりを取っていて、
以外に痩せない？と言う方は、こういったことが原因の1つかもしれませんね・・・。


と思うと、やっぱり自炊。
おうちごはん。なのかなぁ・・・・と思ってしまう私。

料理を普段からする方はわかると思うのですが、
パン1つ作るのに、どれだけ砂糖やバターが必要なのか？
料理の過程をみると、引くくらいいれてますからね・・・（私もあまり作らないですが笑）


と言う事で、ゴールデンウィーク中の外食選びや
コンビニでのご飯選びに参考にしてくださいね(´∀｀)ノ

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