cinderella シンデレラ | 日記 | 結婚式太りをしないために！

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(´∀｀)

先日の日曜に行われたエンドいちゃんの結婚式♡
結婚式って美味しいものたくさん出て困っちゃいますよね～♡

私もこの結婚式に向け
48.9kgまで太ってしまった体重を45.0まで落として出席！
約4kgですが、およそ4ヶ月で落として挑みました(*´ω｀*)ノ

さすがに、エステサロンの看板を背負っていくので「納得いかない身体」では行かれないと思い
食生活を改めてみました☆

まだまだイケルゼ32歳！


因みにエンドイちゃんは60.4kg→53.5kgなので、

約7kgを1年かけて落としております☆
おめでとう♡

（入社当時　60.4kg）

   
（5/10結婚式当日　53.5kg）   7kgってすごいですね♡すっごく可愛いかったなぁ・・・私のえんどいちゃん♡

でも、せっかく痩せたのに
結婚式の翌日になってリバウンドはあまりにももったいない・・・
だってこれから夏ですよ！私の大好きな夏がやってくるのです(*´ω｀*)

7月を夏と定めた場合2ヶ月しかないですからね！
でも、私
結婚式3次会まで参加しましたが、「100g増し」で済みました(´∀｀)v

つまり、太ってないですヽ(*ﾟωﾟ)ﾉ
これ、大事ですよね(^O^)ちなみに、今回でた結婚式のお食事はこんな感じ！


●サーモンの下にポテトのある前菜    
●帆立の入ったあったかスープ    
●お魚料理をズッキーニで巻いたもの    
●ハンバーグとステーキ・チーズインコロッケ    
●デザートブュッフェ

残さずいただきました(´∀｀)♡
ここで大事なのはダイエット中だからと言って、せっかく出た結婚式のお食事を「食べない」のはストレスもたまるし、普通にもったいないです！

私は元々お酒はほとんど飲まないので、ドリンクはジンジャエールか、お水にしました。


そもそも、この順番で食べていくのは
血糖値が急激に上昇することはほとんどないので安心して食べたらいいと思います。

前菜→スープ→お魚→お肉→デザート
ここに、パンも入ってきましたが「全粒粉パン」をチョイス☆
これも、血糖値が急上昇しないための秘策♡

食事は普段よりゆっくりめに食べて会話をしたり、写真を撮ったり。
食事を楽しむのもDIT（食事の時に使われるエネルギー）がアップするので良いです！

お魚が終わった時点で、結構お腹いっぱい気味でしたが
まさかのお肉を食べないのも嫌なので　　ありがたくいただきました。

ステーキとハンバーグがあった場合、原型をとどめている食彩の方がよりダイエット向き！
なので、先にステーキをいただいて　お腹と相談してハンバーグへ！

そして、最期の心の友達
デザート♡女子は特にここ大事ですよね♡

見た目が可愛いし、お腹より目が欲しい♡って思ってしまいます。
私、調子に乗ってたくさんとってきてしまい、「え？店長とりすぎじゃないすか？」とエンドいちゃんのお友達に諸注意を受けました笑

飲み物は紅茶を選んで、砂糖は控えめ。
デザートには糖分これでもか！って入っているので、お茶が甘い必要もないですよね(´∀｀)



ってな感じで、美味しくお食事をいただく中でも
小さなことに注意して、本当にお腹いっぱいなら少し残す位でちょうどいいと思います(^-^)


エンドイちゃんの挙式は11時～だったので
お昼の時間の美味しいランチ的な感覚でした。

そのあとの2次会では、食事を控え
ちょっとのお酒と「肉」を食べ、
3次会では、お腹が限界だったのでほとんど飲み物だけにして、胃を休ませることにしました。


で、翌日の体重は45.5kg→朝の温浴をして45.1kg！
エクセレント！！

量は多かったですが、
食事バランスを考えると、悪くない内容です(^-^)


みなさんも、カロリーや食事量だけに目を奪われず
食べる順番や、DIT、お酒の量なんかを気にして食事をとってみましょう！

また、「やっぱり太っちゃたなぁ・・・」と言う事があれば
24～48時間以内であればリセットはききます！！

これ重要です！
結婚式の次の日にも飲み会を入れて、またその次の日も飲み会を入れてしまうと
おおよそ100％太ります。
  食べた次の日は、しっかり内蔵も休ませてあげて時間があれば
運動をしてみたり、いつもより少し多く動くことで消費エネルギーも変わってきますからね！

今日は、
遠藤式　食べ方のお話でした(^-^)ノ

みんなも、やってみて♡     ********************************
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