cinderella シンデレラ | 日記 | ケーキを食べちゃいけないの？

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(´∀｀)ノ

昨日のヨガ教室と、続けて行ったルーシーダットンのおかけで本日は見事に
筋肉痛です笑

今日は、全国の「甘いものが好きな女子」へ嬉しいお知らせですよ～♫

みなさんは、
ダイエット中に「ケーキを食べてはいけない」と

思い込んではいませんか？
  どうでしょう？
ダメなの？

正直なところ、毎日立て続けに食べるのは推奨しませんが
ダイエット中にだって、誰かの誕生日や結婚式とかお祝いってあるじゃないですか？
  そこで、「私、ダイエット中なのでケーキは食べません」とか
空気を読めない事言えないですよね？日本人の人は特に！！

私もさすがに、言えない！いや、言いたくない！むしろ食べたい！！

そーなんです！だから食べちゃえばいいのです。
で♡も、
ケーキにも上手な食べ方があってそういうのを気をつければ
もさっと体重が増えることもなく過ごせるんですよ♡

ということで、今日は「太らないケーキの食べ方♡」(*ﾟ∀ﾟ*)ノ
  じゃぁ、そもそもなんでケーキを食べると太るのか？

【ケーキを食べるとなんで太るの？】

甘いケーキを一度に食べると、血液中に糖が溢れ一気に血糖値が上昇します。
ケーキに含まれている白砂糖などは、血糖値をあげやすいからですね。

すると、すい臓が血糖値を下げようとして”インスリン”というホルモンを大量に出します。
そして、余った糖を脂肪細胞に貯蔵・・・。


これが、太ると言われるメカニズム。
と、いうことは何もケーキじゃなくても一気に血糖値が上がれば「太る」ということにもなります(>_<)

つまり、
カロリーそのものという考えよりは、血糖値の上昇こそが太る原因と言えるので
血液中に糖が溢れない食べ方をすればOK♡
 
【血液中に糖があふれない食べ方】

一度に食べる量を変えればOK☆
たとえば、ケーキを買ってきました。
そのケーキを2～3等分し
朝・昼・間食・夜などに、小分けにして食べます。

数回に分けて食べることで、「またあとで食べれる♫」という気分にもなるし、
実際食べているのでストレスは軽減できますよね？

無理して我慢するとその反動で食べたくなってしまうので、ケーキ大好きな方は
週に1回ケーキDAYを作って小分けに食べるのもいいと思います(´∀｀)

私も、甘いもの大好きですが、
この小分け方式をよく使います。

アイスにしても、一口食べて「またあした」とか。
お菓子も小分けのものをチョイスするようにするのもダイエットテクニックの1つですよ♡

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