cinderella シンデレラ | 日記 | ダイエット３５５日目

こんにちは
茅ヶ崎２０kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」の伊東です。

今日もいい天気ですね～
コレだけ天気がいいと室内にこもってないで
何かやりたくなりますね(>_<)

昨日さっそく病院に行ってきました(^O^)
やはり副作用だったようで違うお薬処方してもらい
今日の朝には５日ぶりの便が出ましたヽ(；▽；)ノﾖｶｯﾀﾖｰ

さて！！
実は昨日夜、テレビを見ていたら
「ありえへん世界」？というのをやっていまして
ぽっちゃりさんは美味しいお店を知っているだろうと
いうような企画でした。

申し訳ないですが、お世辞にもぽっちゃりというか・・・
な方たちが多く出ていたのですが

見ていてぽっちゃりさんの共通点を発見！！！！

『食べるのがものすごく早い！！！』

カレー１杯を５０秒
ミートソースがけご飯２kgを１０分
手羽先３０本を２人で８分

これ・・・早いですよね？？
カレーがほんとに飲み物になってましたし(笑)


ダイエットでも健康でも早食いは良くない！！
と聞いたことありませんか？
エンドイはよく言われてきました。
小学生時代、給食でおかわりするには全て食べ終わらないと
いけなかったので(笑)

なぜ、早食いが良くないと言われるのでしょうか？？
ざっくりまとめてお伝えします(´∀｀)

理由①　　太る！！！！

「食べ物をしっかり噛まずに飲み込むと、
脳の満腹神経がお腹いっぱいだよという
指令を出すまでに時間がかかるのです。
指令を出すのに時間がかかると、
その間も食べ続けてしまうため、肥満になりやすいんです！！  

満腹中枢が十分に刺激され「満腹」と感じるまでには、
食事を始めてから15分から20分の時間が必要なのです。
早食いの人は、食欲にブレーキがかかる前にたくさん食べ、
知らぬ間に食べ過ぎてしまいがちになるのです  
一気に食べると、それだけ血糖値も急激に上昇します。
すると、血糖値を抑えるためにインスリンが分泌されます。
このインスリンという物質が、どうやって血糖値を下げているかというと、
摂取した糖を脂肪に変えることによって元の値に戻しているのです。
つまり、単に食べ過ぎてしまうというだけではなく、
「早食い」という行為自体が肥満の要因になるといえます。


理由②　　　軟便、下痢になる！！！

 日常的に通常よりも水分を多く含んだ柔らかい便が
排泄されるという場合には慢性下痢や軟便と呼ばれる状態になります。
早食いなどのあまり咀嚼（そしゃく）が行われずに
食べ物を飲み込んでしまう人などに見られることが多くあります。  
食事をよく噛まずに飲み込んだり、早食いをすることは、下
痢になりやすくなります。
食べ物は歯によって細かくなり、
唾液によってある程度消化されることで、
胃や腸でもスムーズに消化されることになるからです。


理由③　　　虫歯になりやすい！！！


早食いは歯にも良くないのです。唾
液が十分に分泌されない場合は、そ
の分虫歯や歯周病になるリスクが高くなるのです。
歯を磨いても虫歯になりやすいと感じたなら、
食べ方から改める必要がありそうです。  
唾液には抗菌作用や自浄作用などがあり、
健康を守る重要な働きがあるので、唾液が少なくなると口臭が強くなり、
虫歯や歯周病、口内炎などの病気にかかりやすくなります。
食べ物をよく噛まない、早食い、喫煙などの影響で唾液の分泌が低下します。

とな・・・(´･_･`)
わぁーーーー。
いいことないんですね(笑)

エンドイの周りの早食いさんたちが見事に
当てはまってますね(笑)

みなさん早食いは良くないですよ？？
どうしてもなにしても早くなっちゃう！！
なんて方は
ちょっと豪華にフレンチのフルコースなど食べてみてください(*ﾟ▽ﾟ*)

いつもより同じ量食べてもお腹いっぱいになる時が
違うと思いますよ(´∀｀)

ぜひお試しあれ♡
行く人いない！！とかだったらエンドイがご一緒しますよ♡(笑)