cinderella シンデレラ | 日記 | やさしいプライベートヨガ大人気です☆彡

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(*^_^*)ノ

昨日は、 やさしいプライベートヨガのご依頼がありました( ´ ▽ ` )ﾉ 男性のお客様からのご連絡☆ ヨガはまだまだ女性のものだなんて思ってたら甘い甘い！ 今回やさしいプライベートヨガを受けてくださった
T様はかれこれ10回位はヨガ教室に行かれたことがある生徒さんでした。
ヨガをするのが約半年ぶりくらいと言う事で、小田原からいらしてくださいましたよ～(^-^)

ヨガ前に、
「ここが痛いとか」「辛いとか」ありますか？
と伺った際には「・・・最近は得にはないです。」と言っていたので、ストレッチからスタート☆

すると、腕のストレッチ（肩甲骨の後ろから腕のつけね）の時に
「後ろ（肩甲骨側）が伸びずに、前（大胸筋）がつまってる感じがする。」というので

  姿勢をよく見てみると

「猫背！」
大胸筋（胸の上の方・デコルテ）の部分の筋肉はある方なのですが、
そこの筋肉が固まってしまっていて、どうも上手に動かない状態であることが分かりました。

そこで、肩回しのストレッチを入念に行い、ポーズを決めていくことに(^-^)

ポーズをとっていく中で、
やや猫背なことと、腰に負担がかかるポーズがあったようなので
苦手そうなポーズはソフトに行って、呼吸を意識してもらいました(´∀｀)

T様の場合は、
ストレッチの時に判明した　大胸筋の硬さのせいで、肩甲骨側の伸びが足りずに「猫背」になってしまっていたのと、その要因の1つが携帯ゲームの時の姿勢が非常に悪く
顎が前にでてしまい、首が前に出る状態。

これだと、猫背もそうですが腰への負担も大きくなります(>_<)

っていうようなことを
今回のヨガで発見したのでT様にお伝えしました♫

ヨガの中盤くらいから、
シャツの背中がじむくらい汗がでてくれました(´∀｀)

狭い空間になるので、ややHOTヨガに近い環境でできたのもあるんだと思いますが。
普段の運動不足を解消できたのと、
ご自身の身体の事が少しご理解できたと思います(^-^)

お体のお話をしてあげると、「へー」
「だからなのかなぁ？」「確かにそうかも？」とご自身の体に興味を持ってくれるようになり
また、
ヨガ後には”今日はすごいいい運動になりました！ありがとうございます”の声をいただき
私の20kgダイエット話にもご興味があったようでしばらくダイエットのお話もして楽しい時間を過ごさせていただくことができました♡

ヨガ続けてくださるといいなぁ・・・(*^_^*)と思います。

ついでに、今日は私のヨガ教室に関する考え方もお伝えしたいと思います(*^_^*)

【やさしいヨガ教室を始めたきっかけ】

私自身が「やさしいヨガ教室」を始めるきっかけになった事柄の1つに、
ヨガのインストラクターの資格を取りに行った際
とても多くの知識を学ぶ割に
「お客様にそれを伝えきれていない事」

私の本業は「エステティシャン」なので、筋肉は比較的
勉強しています。

どこが硬くなるには、どこを伸ばす必要がある。
そして、このポーズはどこの筋肉に効果があって、そこの強度を増せる。

同じ60分のヨガでも、
お客様自身がどの筋肉に効果があるのかを理解しないままではせっかくのヨガの筋トレ効果も半減してしまいます(>_<)
  もったいなーい！！

ヨガはおうちでもできる簡単筋トレ♡
時間もかからないし、無理をしなければ傷めることもないです。
「どこの筋肉をつけたいから、このポーズをする」これが分かればすごく効率よいと思いませんか？


やさしいヨガ教室が少人数でやらせていただくのは、お客様1人1人に目が届きたいと言う事。   まだまだ、
始めたばかりの教室なので、至らない点があるかとは思いますが
みなさんと作り上げていくものだと思っています(´∀｀)

やさしいヨガ教室詳細はこちらから＞＞＞

更にプライベートヨガ教室になると、
それがマンツーマン。または2人くらいの更に少人数になるので
正しい姿勢や、
そのお客様の身体の癖などももう少しじっくりお話が出来ていきますよ♡

T様も受けてくれた、やさしいプライベートヨガ教室詳細はこちらから＞＞＞


昨日T様とヨガをしたことで、私もかなりよい運動になり
今朝も体重が更に落ちておりました笑

・・・体重はもういいのに・・・。
ヨガ続けて、来年の夏くらいには引き締まったボディが完成する予定なので
お楽しみに♡

5/31（日）以降の
やさしいヨガ教室の日程はこちらから＞＞＞

まだ、ヨガをやったことがない方・ブランクがある方でも
安心してご参加いただけるヨガ教室になっております(^-^)

ぜひぜひ、脚を運んでみてくださいね。
※やさしいヨガ教室は先着5名様の為事前にご予約が必要です☆

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【おしらせ】
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6/14（日）10：00～　【残り枠1名様】
●遠藤先生のやさしいヨガ教室開始します(*´ω｀*)
ヨガ初心者の方大歓迎！
5/31（日）9：30～【満員御礼】
6/7（日）　9：30～　初回1000円　【残り枠2名様】
茅ヶ崎浜見平「ハマミーナ」まなび広場2階会議室にて
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5/31以降のヨガ教室の日程はこちらをご覧ください＞＞＞


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