cinderella シンデレラ | 日記 | そのだるさは、効いてる証拠！

みなさんこんにちは(^^) 茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です！ 昨日は雨でしたが、今日はピカピカの晴れ！ん～気持ちいい～(*^^*) 私、連日のヨガレッスンで 思った以上に筋肉痛…(^_^;)
誰よりも私の体が鍛えられております☆ 日曜日のやさしいヨガ教室。
  そのまんま、ルーシーダットン教室を受け。
  木曜日のやさしいプライベートヨガ教室。 そして、 昨日のやさしいプライベートヨガ教室。
  週の内3日バッチリヨガしたもんで、 使っていなかった筋肉が強化されようとしてます笑 でも、 ヨガ教室の翌日、 私の体は部分的にだるくなります。 リンパトリートメントをしてもらった後も
ダルくなることがあります！   皆さんはそんな経験ありませんか？
針治療の後になる方もいるそうですね。 体調にもよるのですが

「え？ヨガもリンパトリートメントもスッキリするんじゃ無いの？」って皆さんも思いますよね？∑(ﾟДﾟ) そう！通常はそう有るのが理想です。 でも、お客様の中でも同じ症状が起こる方居るんです( ´ ▽ ` )ﾉ これは何が起こっているのかな？というと まず、ダルさが出やすい方は ⚫︎筋肉量が少なめ ⚫︎普段運動をしてない こんな方に多いです。 だるくなる原因はまさに
「乳酸」が溜まっている状態！   「乳酸」は筋肉を修復、回復くるときに出てくる物です。 逆に言えば、今筋肉を修復、回復しましたよ～の合図でも有るんです！   筋肉痛が起こるということは、 使ってなかった筋肉に一旦傷が付いた状態で、身体が「こりゃ修復しないとマズイ」と判断し、寝ているときにたんぱく質をメインに筋肉を強化します。
そして、筋肉が強くなる！太くなる！
ただこの  筋肉作りをした際にでるゴミのような物が「乳酸」！   通常はこれが、体に溜まらず スッキリ抜けるのですが 筋肉疲労が多すぎたり、リンパの流れが悪かったりすると部分的にこれが溜まってしまったりするんです。 これが、ダルさですね(￣(工)￣) こんなときは、 しっかり乳酸を流してあげれば良いので   ⚫︎ストレッチ
⚫︎リンパトリートメント
  □お風呂にゆっくり浸かる
    どちらもセルフで構わないので ご自宅でやってあげると、スッキリします(^^)   ヨガやると、身体がだるくなるからやらない。リンパトリートメントは私には合わないんだ…    では無いんです( ´ ▽ ` ) むしろ効果出てるのです！ 私もこんだけ、ヨガしたら昨日は 体もだるかったのですが 少しリンパ流して風呂に使ったら エラくスッキリしました♥️ 筋肉痛全開ですが…(^^;; 身体のことを知っておくと、 ダイエットの不安も解消されますよね(^^) さ、今日も一日シャキッと頑張りましょう( ´ ▽ ` )ﾉ


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ヨガ初心者の方大歓迎！
5/31（日）9：30～【満員御礼】
6/7（日）　9：30～　初回1000円　【残り枠2名様】
茅ヶ崎浜見平「ハマミーナ」まなび広場2階会議室にて
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