cinderella シンデレラ | 日記 | 運動が苦手なK様。「痩せたいんです」！

みなさんこんにちは(^^) 茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアメンズエステ「シンデレラ」の遠藤ですo(^_^)o 昨日はやる気まんまんのK様（男性）からのご依頼で、プライベートヨガをしました。 ここ数年で175cm/78kg➡︎98kgに！ 少し痩せて現在92kgです。   体重増加も一つの要因となり 36歳の若さですが 歩くとかかとが痛くて辛いとの事。 足の裏の足底筋膜を痛めている様子です(;_;)
  足のアキレス腱周りの張りがひどく、足裏も扁平足…(._.) 走るのは出来無いし、立つのも痛いとおっしゃっていました。 そして一番気になるお腹をスッキリさせたいとのことでした(*^_^*)
そこで、出来る運動から取り入れるべくヨガに初挑戦！ お腹の脂肪が厚く、また立ちポーズも足が痛い。四つん這いのポーズは膝が辛いなど有る為、座りポーズや寝ポーズメインになりましたo(^_^)o とにかく、呼吸を意識してもらい 一番気になるウエスト周りに効果的なヨガを行いましたよ♥️   後半位からじんわり汗をかくことも出来て、 「今、腹筋使えてますか？」 「骨盤はこの方向ですよ」とか、 ポーズの正しい取り方も、フォロー付けて行いました(^^)

出来ないポーズは 少し難易度を下げて、頑張ってくれました( ´ ▽ ` )ﾉ 仕事終わりのご来店でしたが、   しっかり汗をかくことが出来たのと、 コース前に少し足だけほぐした事で 足の痛みがだいぶ楽になったようでした(^^)  
  1日1ポーズでも、2ポーズでもいいので 続けてあげて欲しいということを お伝えして、初めてのプライベートヨガ終了でした(*^^*) ヨガは見た目以上に筋肉を刺激してくれますし、しっかり筋肉痛も来ますo(^_^)o K様のように、通常の運動が辛いようであれば  その方に合わせてポーズを変えて行けるのが「やさしいプライベートヨガ」の良い所！(*^^*) ということで、 K様をはじめ、男性にも人気が上がって来てる やさしいプライベートヨガ詳細はこちら
 
…私も連日のヨガレッスンで ⚫︎腹筋 ⚫︎背筋 だいぶ筋肉痛来てます笑
プライベートヨガなので、ダイエットの質問もたくさん出ました。

「ご飯は食べちゃいけないんですか？」
「お肉は食べてもいいんですか？」
「朝ごはんは食べないとだめですか？」など。 とても熱心に食事改善をしようとしているK様だったこともあり、
かなり丁寧にお食事指導も行いました。

K様の場合ですが、やはり「炭水化物」や「糖の多い飲み物」が多かったので
上手に切り替えをしていってほしいとお伝えしました♡
  頑張ってくれるといいなぁと思います(*^_^*)ノ


また、 ヨガだけやれば痩せる！ って言うのもまぼろしです。 食事、睡眠、リラックス、そして運動。 この4つが一つでも欠けると 健康なダイエットにはなりません！ これは、誰がなんといおうと身体の構造上そうなんです。
100年経ってもこの定義は変わりません(^-^)


今後はエステの方にもご興味を持っていただけたので
足の痛みを和らげるようなコースでご案内してます♫

K様、ダイエット頑張って～o(^_^)o 結果にコミット★←えっ⁉︎∑(ﾟДﾟ)笑

  【おしらせ】*************


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