cinderella シンデレラ | 日記 | 太ると嫌なので肉食べるのやめていました・・・

みなさん、こんにちは(^^) 茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアメンズエステ「シンデレラ」の遠藤です( ´ ▽ ` )ﾉ
一昨日はは朝から、やさしいヨガ教室(^^) 朝から活動的に動いたら22時で、まさかの寝落ちする位自律神経整いました笑     こんなところにも効果が出るとはっ∑(ﾟДﾟ)ヨガ万歳✴︎ 久々のすっごい眠気に、驚いて だいぶ早めに寝ちゃってた私。 早寝早起きは健康習慣の鉄則ですね( ´ ▽ ` )ﾉ


昨日はダイエットを志す30台半ば（男性）のお客様H様がいらっしゃいました(^^) 仕事が、夜勤と日勤で 睡眠時間が4時間、3時間と 日勤、夜勤の合間に寝るという過酷なお仕事(ｰｰ;) それを始めて18kg太ってしまったそう…(;_;)ご本人もまだ若いし、美意識もあるし せめて5kgは痩せたいとの事でした。 180cm、90kg越え。 背が有るのでものすごく多い体重ではないのですが、入社当時は80kgジャスト！ 一旦96kg位迄アップしたのを 自力で90位迄戻してます。 K様とカウンセリングをしていると、 「痩せたいからお肉は食べない様にしてました」と言うのです∑(ﾟДﾟ)

oh!NO！！(>_<) でも、夜勤に 「ラーメン、チャーハン、餃子」食べちゃうんです(;_;) そして、睡眠時間が少なめ。 太った理由はここにありますよね？ そう、もうお気づきですよね？


「炭水化物ダブル食い！」

H様には、 肉は太らないから食べて下さい( ´ ▽ ` )ﾉ と、お伝えして 「糖質」の取り方に気をつければ 太ることは無いですよ(^^) とお話しました！ 案の定「肉は太らないの⁉︎」という 欲しかったリアクションをしてくれました笑 みなさんも私のブログで しつこいほどお伝えしてるので 「もうわかったよ」と思う方もいるかもしれませんが、大切なことなので何度てもいいます(*^^*)   脂肪が増える直接的な原因は「インスリンの過剰な分泌」だけです！  


血糖値を急激に上げるから、 インスリンが過剰分泌します。 だから♥️ それさえしなければ カロリーなんてほぼ関係無いですよ(^^)ノ これは 食べ方、食べる速度、栄養バランス、食べる順番、食べるタイミングなどで かなり改善されます(*^^*)V 脂肪燃焼はまた 運動とか、リラックスとか、睡眠も必要不可欠要素ですが 「脂肪 を増やす」のに関係している ホルモンはインスリンだけ！それだけ！ すっごい大事なので覚えておきましょう(^^) お菓子を食べて太るのはカロリーじゃなくて、血糖値が急に上がるから！
焼肉行って太るのは、お肉じゃなくて 米や酒を大量に取って、血糖値が急に上がるから！ 細かい食事指導は 個人差が有るので、一度カウンセリングに来てくださいね(^^) 男性は食事変えるだけでも 「ウソでしょ？」って位痩せますよ？ 痩せる前に、まず太らない努力をしましょうね(*^^*)  
【おしらせ】*************


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