cinderella シンデレラ | 日記 | 鰻重お腹いっぱい食べたのに・・・

みなさんこんにちは(^^) 茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です( ´ ▽ ` )ﾉ ここの所外食が続いております私ですが せっかくなので、私のノンフィクションな外食事情と共に みなさんにダイエットのコツをお伝えしたいと思います(*^^*) 一昨日の夕食は皆様ご存知 「バーミヤン」でした。 待ち合わせが21時30～だったので、 食事をしたのが22時過ぎ(;_;) 注文したのは

⚫︎スーラータンメン（小分け1杯） ⚫︎小龍包（3個） ⚫︎ハチミツ揚げパン（1/2） ⚫︎杏仁豆腐（1/2） ⚫︎ごま団子（1個） です( ´ ▽ ` )

食事の量としては、然程お腹8分目程度です。飲み物はお水でした。 友人のクーポン券があったので、上記のようにデザートが3つ笑 基本全部シェアして食べた感じです。 そして、0時まで遊んで帰宅。 お風呂には浸からず翌朝を迎えた体重は   （温浴前）45.7kg‼︎→（温浴2回後）45.1kg   増えてるぅ！けどヤバイと思って 温浴2セットしてなんとか45.1kgに！^^; そして、昨夜は 母親の誕生日祝いもあり 夕方18時過ぎから豪華な夕食で 鰻重いただきました(*^^*)

注文は ⚫︎枝豆 ⚫︎鰻重 ⚫︎お吸い物 量はかなりしっかりあったので、 お米を少し残す感じでした。 もうお腹いっぱいっっ！ 腹10分目σ^_^;鰻重ですからね！さすがに鰻は残したくなかったぁ～(*^^*)
飲み物はお茶（緑茶） 帰りは22時過ぎ。 温浴をして、就寝。 そして翌朝体重は   （温浴前）45.2kg!→（温浴後）44.9kg   減ってる‼︎((((；ﾟДﾟ))))))) 鰻重をあれだけたらふく食べたのに、 バーミヤンでの食事より 体重に響いて無いんですね！ ちなみに、鰻はビタミンB2が豊富！ もちろん枝豆食べてからの鰻重でしたよ！ バーミヤンのお食事は 炭水化物多め、糖質、脂質多め、 そして何よりも食べた時間が遅いと言うことσ^_^; 夜の食事って大切ですよね～(ｰｰ;) とつくづく感じた今日の朝っっ笑 ブログ書きながら絶賛半身浴中です（am5：43）( ´ ▽ ` )ﾉ
遠藤優子の朝は早いのです♡   食べ過ぎた翌日はリセットから始めましょ(*^^*) 今日は 5:30～  半身浴 9:30～やさしいヨガ教室 12:30～サロンワーク（エステのお客様） のスケジュール( ´ ▽ ` )ﾉ 朝活です！ 日曜の朝は早起きして チャッチャッと体を起こしましょう(*^^*)     食事のバランスと、時間帯！そして翌日のリセット✳︎     1kg増えたら1kg戻す！ これを繰り返すだけ( ´ ▽ ` )ﾉ ね♥️ダイエットはそんな小難しいことは無いんです(*^^*) まずは体重計に乗る習慣をつけて、 自分の現状をきちんと把握しましょう！ 怖くて体重計に乗れなくても、 勇気を持って乗っても 体重、変わりませんから！ それなら、体重計に乗って現実を見つめて やらなきゃいけないことに早めに取り組んだ方が余程いいスタートが切れますよ( ´ ▽ ` )ﾉ と言う事で、やさしいヨガ教室にいってきます☆   *******************************
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