cinderella シンデレラ | 日記 | 逆立ちが難しいと思っていませんか？

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。


いやぁ・・・今日も朝から元気にヨガ教室で、
普段使っていない筋肉を呼び覚ましてやりましたよ！！
 
みなさんは、普段筋肉とどのように向き合っていますか？
私の最近の流行りは「ヨガ」というか「ヨガ教室」です。

自分も含め、生徒さんにきちんと普段使っていない筋肉を使ってもらうことも目的としています(*^_^*)

そこで、今日はちょっとおもしろい「武井壮」さんのお話。
  「え？武井壮とヨガって関係あるの？」って思った方いますよね笑
関係あるんです（少し）

まずは、私が武井壮って素敵♡と思った理由をご覧いただきたい！

武井壮さんの知的筋肉理論はこちらをご覧下さい(^-^)＞＞＞

  武井壮について、 スポーツ大好きな友人と熱く話ました笑 普段使わない筋肉を使える様にするのってすごい大切な事なんです！
普段使えていない筋肉は、普段意識していない筋肉 なだけなんですね(*^_^*)


【筋肉を使える様になることで起こる嬉しい出来事】 ⚫️持久力向上 使える筋肉が増えるということは、1つの筋肉への負担が減るので、今以上に持続性が増す！怪我も減るし、コリや張りも軽減します！ ⚫️可動域が広がる 使える筋肉が増えるということは、 今まで以上に多くの筋肉が関わるので、勝手に動く可動域が変化して来ます！逆を言えば使えない筋肉が増えると可動域も減ると言うこと！ ⚫️運動代謝がUP 使える筋肉が増えるということは、 単純に運動時のエネルギー代謝が上がります！たくさんの筋肉を使うので、たくさんのエネルギー燃焼が起こります。 つまり、痩せやすい体になれると言うこと！ 普段使えてない筋肉を使える様になるだけで、ダイエット効果ももちろん向上しますし、姿勢が良くなったり、基礎代謝・運動代謝を上げることだって出来ますよo(^_^)o


そして、普段難しいと思っていた事が
すーっと出来ることにも気づくんです。

私の崇拝するヨガの先生はいいました。

「逆立ちは難しくない」

「むしろ二足歩行の方が大変だ」   筋肉は何も筋トレだけが、筋力アップではなくストレッチとかでも 緩やかですが筋肉向上になります( ´ ▽ ` )ﾉ 私も、毎日なにかしらストレッチすると体調も良いので、行う様にしてます(^^) 皆さんも是非是非 やってみて♥️ 遠藤と一緒に体を動かしたい！と言う方は やさしいヨガ教室やってます( ´ ▽ ` )ﾉ
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  普段意識していないだけなら、その筋肉を意識させちゃえばいいんです(*^_^*)
ね♡簡単でしょ？

また、 女性に囲まれてヨガはちょっと苦手かも？と言う方の為に 【やさしいプライベートヨガ教室】も始めました(^^) ⚫️やさしいプライベートヨガ教室詳細は   とにかく、少しずつ運動や身体活動を増やすのはとても良いことなので さっそく始めてみて下さいねo(^_^)o


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