cinderella シンデレラ | 日記 | たったこれだけの習慣で、不眠よくなったんです！

みなさんこんにちは(^^) 茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です！ 今日はお客様からの嬉しい報告のお知らせです(*^^*) 5月から始まった やさしいヨガ教室に通うT様。
お悩みは「眠れない」と言うこと！   同時に少人数制のダイエット講座にも脚を運んでくれてます(*^^*) T様はオープン間もない頃からのお付き合いの方でしたが、久々に連絡を頂いたのが「やさしいヨガ教室に参加したいです」と言うタイミングでした(^^) 布団に入るのはいいのですが、寝つきが悪くひどいと3～4時間そのまんま寝付けず、朝方に少しだけ寝て仕事に行く日々。 そうなってくると、当然 「毎日眠いんです」。 …ですよね(*_*) ダイエット講座で、【④リラックス】がテーマの講座を受け、先日は【⑤ダイエット心理学】の講座を受けてます。 この中で大事なのは【自律神経】です！ってのを懇々とお伝えして、何をどうした方が自律神経が整い「質の良い眠り」に辿り着けるのか？ やさしいヨガ教室も、筋肉をつけるだけではなくて【自律神経の調整】にも役立つ事をお伝えしました。 そして、先日の【ダイエット講座】の時に一言… 「遠藤さん、最近夜寝れるんです！自然に眠くなって寝ちゃうんですよ！」 *\(^o^)/*やったぁ♥️   T様も日常の生活の中で 環境作りを心がけて、仕事の休憩時間を取らないくらいガムシャラにやっていたのを 少しだけ控え、少し休憩の時には身体を休めるようにしたそうです(^^) ヨガを定期的に来てないる事で、筋肉も使うしいい意味での疲労も良いんだと思います(*^^*) T様は実際体調面がとても不安だったので、すごいすごい嬉しい気持ちになりました*\(^o^)/* 寝れるって幸せですよね(*^^*) 普段の生活習慣を本のちょっと、本のちょっと変えただけで ずっと眠れなった日々からの解放って素晴らしくないですか？(^^) 実際、体はそんなもんなんです。 10km走ったわけじゃない。 食事をガラッと変えたわけじゃない。 仕事の休憩時間にきちんと身体を休めて、自分の中でのONとOFFの切替をしたこと。 それから、筋肉もつけたいので やさしいヨガ教室に通い始めた事。 たったそれだけ♥️ そんなに難しいことでは無いと私は思いましたよ(*^^*) ダイエットの知識をキチンと理解して、 本の少し環境変えれば こんなに嬉しい効果が出るんですね(^^) そして、きちんと行動してくれたからこその結果だと思います(*^^*) T様、今後も良い睡眠を～(^^)


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7/26（日）10：00～　1000円

●遠藤先生のやさしいヨガ教室開始します(*´ω｀*)
ヨガ初心者の方大歓迎！
6/21（日）　9：30～　初回1000円　【残り枠2名様】
茅ヶ崎浜見平「ハマミーナ」まなび広場2階会議室にて
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