cinderella シンデレラ | 日記 | やさしいヨガ教室で太陽礼拝(^-^)ノ

皆さんこんにちは(^^) 茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(^^) 今日6/21（父の日）ですね( ´ ▽ ` )ﾉあいにくの雨・・・☂
私は元気に 朝から、やさしいヨガ教室して来ました～！ 今日は生徒さん少なめでしたが、 少人数ならでわの、蜜の濃いぃ～ヨガ教室になりました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 今日はみんなをしっかりダイエットさせてあげたい気持ちが湧いて来たので、
いつもよりちょっとハードな 「太陽礼拝」を中心にヨガをすることにしました(^^)



【太陽礼拝（たいようれいはい）って何？】 太陽礼拝っていうのは
1呼吸、1動作になるので
通常のヨガよりハードな感じで動き続けるヨガ。

動画ご用意しましたので、（やさしいヨガ教室ではないですが）
ご興味ある方は是非ご覧下さい(^-^)
☆太陽礼拝動画こちら☆


こればーっかりやるヨガもあるくらい(*^_^*)男性に人気です♫

呼吸を意識しながら、その呼吸に合わせて1つ1つ丁寧に動きをつけていくというものです(^-^)


  ここ数回のやさしいヨガ教室で、太陽礼拝の一部を盛り込んだヨガを行ってきたので
今日は太陽礼拝を「フルバージョン」でやってみることにしました(*´ω｀*)

と言うような、説明とポーズの気をつけるポイントなどをお伝えしていくつか、ポーズをした後に いよいよ太陽礼拝スタートォ♥️

結構体力使うので、みなさま汗だく♡

私もいい汗かかせていただきました(*´ω｀*)


皆様からのご意見としては、「もはややさしいヨガ教室ではない！」(^_^;)との事笑

せっかく身体が慣れてきたら、
どんどんレベル上げていきますよぉ～(*´ω｀*)v

初めてのヨガの方がいたら、
「超やさしいヨガ教室」になるのでご安心くださいね♡


終わりのシャバーサナ（屍のポーズ）では、皆様いい感じにぐったり・・・
 
今日も朝からNiceなヨガタイムでした～♫

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