cinderella シンデレラ | 日記 | 遠藤優子「美魔女計画」

みなさんこんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアメンズエステ「シンデレラ」の遠藤です。

昨夜は父の日でしたが、結局実家に行くことはせず（だって、私を除いた家族は旅行だったんだもん）早めに家にいた私。

たまには、家でゆっくり・・・
しかもここのところ外食が多かったので自分リセットの時間にすることを決意！


朝からヨガ教室だったのですが、
太陽礼拝をしました(*^_^*)v
比較的運動量の多いヨガになるんですが、いい汗かいたァ・・・(^-^)


と
せっかくだし、ヨガレベルでもあげようと思いつき”おうちヨガ”しました。

鏡の前にヨガマットを敷いて、部屋の電気は暗め。
ヨガのりらっくす音楽をかけてスタート♡


やっぱり、ヨガを教える立場として
「先生すごーい」とか「身体柔らかいんですね」とか思われたいじゃないですかぁ♡
それから、私がヨガを始めた理由で最も濃い理由としてあげるなら
「素敵な40歳になりたい」です！

いわゆる”美魔女”ってやつですね♡

いくつになっても着たい服を着たいし、一応美容業ですし、お客様からの視線も厳しいのは事実！！
  茅ヶ崎の女性は運動をする方もおおく、年齢が高くてもボディラインが本当に美しい方たくさんいるんですよね(^-^)
やっぱりサーファーさんの身体はすごい！

全くお腹でてないですし、背筋もあるし。二の腕もスッキリ♡
あそこまで、ハードな運動は出来ないにしても
私も筋肉が欲しい！


ダイエットの失敗でかなりの筋肉喪失をしてしまった私なので、
それを取り戻すのはとても大変ですが、ここは慌てず10年くらいかけてでもコツコツ
やっていけば、必ずキレイなボデぃラインになるはずっ！

みなさん、よく聞いてください！
「筋肉と健康はお金では買えません！」
 
筋肉が10万で売っているなら私は買いたい！
しかし、そればっかりは困難です。

そのくらい、筋肉って人体には必要なんです。
健康でいるためにも筋肉は必要！

エステに通ってさえすれば痩せるなんてのは「ウソ」です。
結果にコミットしません！笑

普通に考えて、30日のうち月に2回エステに行っただけで
痩せるはずないのです。
むしろ
残りの28日の過ごし方がとーっても大事になってきます！


エステに通わなくなって、太ってしまう原因の1つは、筋肉不足。

 
筋肉がなければ、運動代謝（運動した時のエネルギー消費料）も少ないですし、
内臓機能も低下。つまり基礎代謝も低いまんま。
筋肉があれば、むくみも断然すくなくなるし、汗もかきやすいです。

ただ、筋肉があるだけでは意味がなく、
それをしなやかないい状態にしておかなければ
「凝り」や「張り」につながります。

だから、定期的に動かすことは絶対に必要！！

身体にペタッとはって、腹筋運動200回分とかいう機械もありますが
実質、自分の体で動かさないうちは大した筋肉はつきません。

運動はリラックスホルモンもだすし、疲れれば夜はぐっすり眠れるし。
悪いことなんてない♡


私はヨガがすっごく好きなので、ヨガをします。
昨日はヨガ後に、いい香りの入浴剤を入れてゆっくり半身浴もしました♡
しあわせ～☆

みなさんも好きな運動や、これなら続けられる！っていう運動を探してみてはいかがですか？


「2ヶ月だけならできる」とか「今日1日だけ10km歩く」とか
一時的なものではなく、継続が筋肉をつくりますよ(^-^)ノ


一人で運動するのが苦手なら、
「やさしいヨガ教室」なんかもあるので、是非是非ご参加くださいね(*^_^*)
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