cinderella シンデレラ | 日記 | チアシード実践編！お通じいいかも？

みなさんこんにちは(*^^*) 茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。 なんだか、ぐずぐずなお天気が続いてますね…そして、湿度上がってきてますね～(;_;) 早く夏にならないかなぁ…( ´ ▽ ` )ﾉ と、言うことで今日は 先日ブログで伝えした栄養満点「チアシード」のお話(^^) 以前スーパーで見かけた時には 完全に「カ⚪︎ルのた⚪︎ご」かと思っていた食材がこんなにも身体にいいのか？ と学んだ私！

昨日、そんなに良いなら買ってみよう！とスーパーへGO☆ 意外とお値段高めの1680円でした！ さすが、健康食！ ↑これは、水に戻す前ですo(^_^)o で、お水に戻すのですが水を含むと10～15倍に膨らむそう((((；ﾟДﾟ))))))) で、戻したのがこちら
プルプルしてるなかに、ゴマが入ったような食感で、味はあんまりしませんでした。 そこで、自宅にあった ココナッツスムージーの粉とグレープフルーツをトッピング☆ わらび餅2つ、黒蜜少しかけました。
ちょいとオシャレ♥️ ・糖質 ・タンパク質 ・脂質 ・ナトリウム ・食物繊維 ぜーんぶ入ってます！( ´ ▽ ` )V そこに、グレープフルーツが入って ビタミンも補給o(^_^)oやった！ チアシードは、 普段なかなか取るのが難しい 必須脂肪酸が豊富！ オメガ3.オメガ6って言うもんなんですが 植物油とか青魚とかとかから摂取するもんなんです。 それがこんなにお手軽に！ また食物繊維も豊富！ レタス1個分位にはなるみたい！ 1回の水に戻す量はスプーン2杯に水を100ccって書いてあったので、 結構持ちも良いと思います(^^) そして、ありがたいことに 朝からスッキリ快便(^^) 気持ち、満腹感もあるかも？ 味はドリンクやスムージーに入れても良いみたいですし、 ホットケーキや手作りパンに混ぜたりもできるようです。 ( ´ ▽ ` )ﾉしばらく続けてみようと思いますo(^_^)o
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