cinderella シンデレラ | 日記 | 太り方別で痩せ方にもひと工夫☆

みなさんこんにちは(*^^*) 茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。


突然ですが、皆さんは昔運動していましたか？ 昔ってのは、中学生とか高校生くらいの事を指すと思って下さい。
実はこの時期の思春期のスポーツって大事(*^^*)ノ この時期の身体は一生のベースを作ります(^^)
因みに私は吹奏楽部（中学）でした。高校はバイトに明け暮れて居たのでこれと言ってスポーツはしてませんでしたσ^_^; この時期の運動は 骨や筋肉にとても影響が出ます(^^)
  この時期の運動で筋トレ、有酸素運動をどの位したか？でその人の体型の基本が出来上がるからです。 え～今更遅いようσ^_^;って思った方もいると思いマす笑 私も早くいってくれよ！って思いました。 エステにいらっしゃるお客様の中で大きく3つの身体パターンに分かれます。 ①筋肉太り 筋肉太りはようは「固太り」タイプ。 体の奥には筋肉が有るのですが、それに脂肪が乗っかって固くなってしまった方(*_*)


①の筋肉太りの方は 筋肉が有るので、運動代謝は悪くなく 運動やめたのにご飯の量が減らなかった人かも？ ここに、体力のセルライトが付くと またちょっと面倒ですが、体の中は基本的には良く食べ、筋肉も有るので実は痩せやすい体質！ 肉質が硬いのでコースで言うと こちらがオススメ！＞＞＞   ②水分太り 水分太りはようは「むくみ太り」タイプ。 つまり、筋肉がなくてすぐ浮腫む人。
  ②の水分太りの方は 何らかの理由（過激なダイエットや、病気）で筋肉ががっつり落ちてしまったり、元々筋肉が少なく方。女性には1番多いかも？下半身太りでお悩みの方は大半こちらの水分太りタイプです。 解決法としては、筋肉をつけないといけません(^^)ただ肉質が柔らかいのであれば リンパケア！脂肪がぎっちりなら、セルライトケアが向いてます(*^^*) コース詳細はこちら＞＞＞


③便秘太り その名の通り便秘で太ってしまって、内臓の調子が今一な人。   ③の便秘太りの方は 内臓機能の低下や、体内の冷え、水分不足が多く考えられます。 なので、食事と内臓活性化ならリンパケア！がおすすめ☆ これは、ザックリ①～③で 分けましたが複合タイプの方も居ます笑 ただ、②③の方は水分をしっかり取るのと食事は大きな課題！また、運動も必要ですね～。 因みに私は②のタイプ！ 水分不足と、主な原因としては
過激ダイエットで筋肉が少なくなっちゃったからです(*_*) ひどい時期は 自宅前の大きな坂を1回で登りきれない程筋肉が落ちましたσ^_^; 食べてなかったですからね～(*_*) でも、筋肉はいつからでも 付けられます！ 47歳から病気を克服した、現在65歳の女性はパワーリフティングの日本記録を更新中！それ迄運動はほぼ皆無！
40代からマラソンに目覚めて、今はトライアスロンをしている50歳半ばの方も居ます！   筋肉はやればやるだけ付きますし、やらなきゃやらないだけ落ちます！   これほど素直なもんはナイです笑 コツコツ続けて行くうちに 筋肉は少しずつ育ちますし、 筋肉がつく迄のトレーニングや、運動でも ダイエットに効果が見られます！ 運動してれば 血行促進、リフレッシュ、むくみ軽減、脳の活性化、ホルモンの分泌の正常化、新陳代謝の促進、肩こり、腰痛、便秘などなど いろいろな事にメリットがあります(*^^*)V 私も5月末からやさしいヨガ教室を始めましたが、それから体調良いですもん！ ◼️やさしいヨガ教室はこちら 7/12（日）【満員御礼】 そして、出来なかったポーズも徐々に出来る様になってうれしい～✨*\(^o^)/*

みなさん 今が生きて居て1番若いですよ！ 初めは続かないかもしれませんが、 それでも続けると必ず体には帰ってきます(*^^*) 私はどのタイプで、何をしたら痩せそうか？わたから無い方は是非 ご相談下さいね( ´ ▽ ` )ﾉ
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