cinderella シンデレラ | 日記 | 同窓会アルアル！体型維持の法則

みなさん、こんにちは。 茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアメンズエステ「シンデレラ」の遠藤です(*^^*)
みなさんは同窓会とか、行かれる派ですか？ 同窓会に行く人、行かない人いると思いますが、もし太っちゃったってのが原因で足が遠のいているとしたら勿体無いですよね…(*_*)
CMでの、一コマでも有りますが… 「昔は乙女♥️今では太め…(*_*)」 同窓会あるあるですσ^_^;
 

  でも、同窓会で久々にあっても 体型が変わらなかったり、昔は然程でもなかったのに、すごいかっこ良くなっていたり、綺麗になってる方も居るんですよね(*^^*)
さて、そんな方はどんな生活をして居るのでしょうか？(*^^*)ノ

同窓会などで久しぶりに会っても、いつも体型が変わらない人は、ちょっとした気遣いで痩せる体質を手に入れています。毎日の生活の中で少しだけ注意するだけで痩せる体質になれるなら、頑張ってできそうな気がしませんか？ ■たんぱく質豊富な食材を取り入れる 痩せ体質を手に入れている人は、家で食事を作るときや外食のとき、主食をサーモンやヒラメなどたんぱく質が豊富な食材を選んでいるのかもしれません。
なぜなら、たんぱく質を消化するためには、炭水化物の２倍のカロリーを消費し、基礎代謝がアップするからです。

しかも魚類には脂肪の燃焼を助ける酵素の分泌を増やすオメガ３脂肪酸も多く含まれているので、意識して食事に取り入れたい食材なのです！    


  ■体温を高く保てる習慣を身に付ける 体温が高いのも痩せ体質の特徴です。
体温が高くなるとそれだけで基礎代謝がアップします。
しょうがやネギなどの身体を温める食材を積極的に摂り、温かいものか常温のものを口にするように努めましょう。
大きな筋肉を動かして身体を温めるのも効果的。 急な坂を急ぎ足で歩いたり、階段を駆け上がったり、一気に体を動かすと早くカロリーを消費します。体温が高くなると痩せ体質になる上、免疫力も上がるので一石二鳥ですよね！

 

 
以外と小さなことで体は変わるんです！(*^^*)継続は力なり(*^^*) もし今後同窓会の予定が有る方はためしてみてはいかがですか？
私も痩せて同窓会に行ったら、あまりの変わりぶりだったのか 「整形したの？」と聞かれました♥️ ちょっと複雑ですが、褒め言葉として捉えておくことにしました★
大それたダイエットでリバウンドを繰り返すくらいなら、
コツコツ小さな身の回りの出来ることから楽しく始めてみましょうね(*´ω｀*)ノ


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