cinderella シンデレラ | 日記 | 鎌倉・藤沢からもヨガ教室にご参加いただきました☆

みなさん、おはようございます(^^) 茅ヶ崎20kgダイエット店長の痩身リンパケアメンズエステ「シンデレラ」の遠藤です。 またまた暑いですね(*^^*) 爽やかな朝です*\(^o^)/* さて、皆さんはお休みの日に何時に起きますか？ 私は基本お休みという、お休みが決まっていないのもありますが 朝ゆっくりでも7:00か、間違っても8:00には起きます(^^) 朝から予約が有る日は 5:00とか5:30に起きます☀︎   だから、その分早く寝ます笑 そんな朝っぱらから遠藤さんは何をしてるのか？って聞かれそうなので先にお答えするとほぼ100%入浴してます。   あ、夜も入浴しますが 朝は朝で入浴するんです(*^^*) 朝お風呂に浸かることで 交感神経を優位にして、身体の目覚めを良くするって効果や、交感神経にキチンと切り替わることで脂肪燃焼効率を上げるっていうのもあります(^^) 朝から風呂につかって 朝食として、ヨーグルト、グレープフルーツ、今だとチアシードを体に取り込んで 朝から活発に動くのが好きです！ ※チアシード詳細はコチラ＞＞＞ 昨日の夜の残った疲れや、胃腸に残った残った食べ物の消化も促進！汗も出るし、ゆっくり支度したとしても間に合わない事はナイです(^^)V 朝の運動も夜に運動するよりも効果的ってご存知ですか？ 夜は副交感神経が働くので、あまり刺激の強い運動をすると神経が興奮して寝付けなくなってしまう場合があります。

朝は逆に、脳も体も動かせ！動かせなんですね*\(^o^)/* なので、ブログも大抵は この温浴タイムに下書きをしてることが多いです。頭の回転も良いんです( ´ ▽ ` )ﾉ 勉強でも、同じですが 夜中起きて徹夜で暗記したりするよりは 夜はちゃっちゃか寝て朝5時とか4時とかに起きて、勉強した方が余程頭に残りますよ(^^) 身体と上手に付き合うことで 勝手に痩せ体質GETなのです！ 休みの日にダラダラ昼間で寝ちゃったりとかすると、逆に「寝たのに眠い」なんて経験ないですか？これは夜働く副交感神経がまだうまく交感神経に切り替わらなかった証拠！1日だるくて、やる気で無いですよね…て、変に夜元気になっちゃったりして笑 あるある…って声が聞こえそう。
交感神経は日中に働く活発な神経で脂肪燃焼や代謝に大きくかかわっているので、昼間この神経が働かないのは、ダイエットの視点からみても損なんです(￣Д￣)ﾉ


副交感神経は身体のメンテナンスを行う状態。だから、脳も働きが鈍くぼーっとしがち(*_*) 休みの日の朝ちょっと早く起きて、 外で運動なんてしたらとっても気持ちいいですよ～(^^) 私も特に日曜は やさしいヨガ教室が有るので 楽しんでみんなと朝活です*\(^o^)/* 先日のやさしいヨガ教室は 満員御礼5名様で行いました ´ ▽ ` )ﾉ   朝からいい汗かいたぞー！
  鎌倉・藤沢から足を運んでくれた生徒さんもいました(^-^)しかも自転車で来てくれましたよ☆
ありがとうございます♫ 朝起きるのはおっくうですが、起きたら爽やかな1日ですし、たまにはそんな日もいかがでしょうか？ ただいまの時刻5:48！ 夜寝て、朝起きる！この習慣が身につくだけでもダイエット効果は有るんですよ～(^^) 是非やってみましょうo(^_^)o

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