cinderella シンデレラ | お店のミカタ

【日記】正月目前！和食は太らないはウソ？

Fri, 30 Dec 2016 14:03:21 +0900

「脱★おばさん体型」もう着たい服を諦めないメリハリボディ4ステップ★
女の自信をとり戻せ！
ヨガ＆エステ　シンデレラの遠藤です。

さてさて今年も残すところ2日となりました。
というか、明日大晦日ですね(^_^;)クリスマスの一人ぼっちはクリボッチだけど
大晦日の一人ぼっちはなんていうんだろう・・・。みそぼっちか？
遠藤みそぼっち（仮）を桜花しようと思います。好きなだけ仕事して、飽きたら寝ます笑

正月といえば「おせち」ではないでしょうか？
皆さんの家ではそろそろおせちの準備かなぁ？

今日はこのおせちにまつわるダイエットのお話です。

おせちってとても伝統的ですが、一応和食でしょ？
はい、ここで問題です。

Q：「和食は痩せる」と思う人！

「ふん、当然痩せるに決まっているじゃない」
とおもっている方が非常に多いのですが、和食が全部痩せる訳ではありません！

お料理をする方は分かると思うのですが、
和食の代名詞でもある煮物。
煮物を作る時にはどんだけの砂糖を入れるかご存じでしょうか？
砂糖・みりんがめっちゃめちゃ入っております。

そしてニンジン・じゃがいも等の根菜類も糖質が多い。
かぼちゃの煮物とか、結構ヤバいです。
あと、肉じゃがとかも結構ヤバいです。

ではおせち。
おせちはどうでしょうか？

□煮豆
□田作り
□昆布巻き
□栗きんとん
□伊達巻
ここらへんは　おめでたい意味は確かにあってありがたい食べ物ではあるのですが、
煮物のオンパレードなので、ちょっと食べすぎ注意です(^_^;)

□蓮根の酢の物
□紅白なます
□数の子・いくら
□海老
□紅白かまぼこ

ここらへんは比較的安パイ。
海老・いくら・数の子はタンパク質豊富なので是非♪
蓮根も根菜なので、量を考えて食べたらOKかと思います。

こんな感じでおせちが和食だからといって
煮物ばっかり食べていると糖質が多めなのでめちゃ太ります。

この時期同時に食卓に並ぶ、
おもち　にも注意が必要ですが、おもちも血糖値が急上昇する食べ物ではあるので
極力控えたいですね。

おせち・お酒・おもち　このトリプル炭水化物なものを三が日中に食べまくり、飲みまくり、運動をしないで寝正月ってことになると・・・

取り返しがつかないくらい太るので、「お祝いだから」という言葉に騙されず
しっかりコントロールしていくのが大事かと思います。

おもちは小さくきって小分け食べをするとか、
1食1つ程度に抑えるとか気を付けてあげてみてください(*^_^*)ノ

正月太りを食らいまくると、新年から約束したはずのダイエット計画が

初っ端から崩壊するので気を付けてね❤
遠藤もこの冬太ったので、今日から気を付けます！

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【日記】食べ放題攻略法☆痩せる女の6つの選択

Wed, 28 Dec 2016 19:54:27 +0900

「脱★おばさん体型」3ヶ月で試着室が楽しくなる4ステップダイエット！
メリハリボディで女の自信を取り戻せ！
ヨガ＆エステ　シンデレラの遠藤です。

HALLO☆遠藤です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎今日のランチはステーキガスト！実は遠藤ステーキガスト率高め女子！もうね、ファミレスだろうがどこだろうが「1人です！」と大きな声ではっきり言えるおひとり様女子になりましたからね^_^
今日は皆さんがよく心配する食べ放題での食事について！
食べ放題行くと太る←とか思っていたりしません？
私に言わせると食べ放題はダイエットチャンス‼︎
今日はみんなの空気をぶっ壊さない食べ放題ダイエット方法をお話していきますね(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

【失敗しない食べ放題】
①店選びは野菜がたくさん食べられるところを選ぶべし！
食べ放題にも種類がありますよね？ラーメンごはんおかわり自由とか、ピザとパスタのたべ、サラダバーやお惣菜が食べ放題、しゃぶしゃぶ食べ放題、焼肉食べ放題など。
まずはお店選びとしては、野菜が取れる環境である事を確認しましょう！

②選ぶの食材のポイント
お野菜と言えど、糖質の多いじゃがいもやにんじん、レンコンやゴボウなどの根野菜を多く取りすぎない事。
ごはんやパンやパスタはかなり少量にするか、お腹いっぱいときは控えましょう。
タンパク質魚や、お肉、大豆製品をしっかり取る。

③食べる順番
血糖値の上昇を最小限にしたいなら
野菜→タンパク質→炭水化物ですね。

④一回に取りすぎない
一回にお皿てんこ盛りにしてこない。少なく取って何度も取りに行く事で少しでもエネルギー消費を増やす事と、食べ過ぎを予防！お皿に乗っけちゃうと食べなきゃいけなくなってしまうのと、目の前にあるとついつい手が出てしまいますので、小皿に小分けで取りに行く回数を増やしましょう^_^

⑤ドリンクバーではお茶
ドリンクバーでジュースを取り過ぎても糖質が高くなるので、油物が多ければ烏龍茶がオススメですが、暖かいお茶があれば尚更よいですね╰(*´︶`*)╯特に入らなければお水を選びましょう！

⑥デザートを食べたい時ははフルーツ
食べ放題のブースではデザートコーナーもあったりします。そこで選ぶならフルーツ！ケーキやアイスは控えめにしてフルーツやゼリーならコーヒーゼリーなどを選ぶとよいでしょう^_^

食べ放題は食べ過ぎなきゃ、めっちゃお便利なダイエット食です！
沢山の野菜や食材があるので食事バランスを取りやすいですし、食べたく無いものは取らなくて良いと言うのが利点！

以上のような事を守って楽しく食べ放題に挑んでみて下さい

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もう着たい服を我慢しない！3ヶ月で試着室が楽しくなるダイエット4ステップ
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【日記】一生スキニ―パンツは履けないと思っていました。

Wed, 28 Dec 2016 08:36:53 +0900

「脱★おばさん体型」試着室が楽しくなる4ステップダイエット！
メリハリボディで女の自信を取り戻せ！
ヨガ＆エステ　シンデレラの遠藤です。

先日3ヶ月の4ステップダイエットを卒業されたお客様からのアンケートが届きました╰(*´︶`*)╯♡
「こんにちは～」とご来店され　　まず、びっくりしたのがスカート姿の彼女！＼(゜ロ＼)

実はオープンの頃からリンパケアで通われているのですが5年半の中で初めてのスカート姿！そして、初めてのヒール姿！
えー❤︎❤︎❤︎めちゃくちゃ可愛らしい！
元々、顔立ちはキュートなタイプのお客様で、色白でキメの細かいお肌なんです。色素が薄いから淡いカラーがとってもお似合いでした╰(*´︶`*)╯♡

しかもね、すごいのが
「遠藤さん、見て見て❤︎」と言って見せてもらったのがネイル！
仕事柄派手なネイルが出来ないのですが、「爪が弱いのもあったから美容院でネイルケアだけなんだけどやってもらったの(^^)」だって！

えー！女の子痩せただけで、こんなに女子力上がるの⁈と再認識！

今までは一児の母と、キャリアな感じでファッションとかに重きを置いている感じはなかったのですが、最近はどこに行っても痩せた痩せたと言われ、すっごく自分に自信がついたみたいで色々チャレンジしてみたくなったそうですよ❤︎
サイズもLLから、頑張ればMが入るほどになり試着室が楽しくなったみたいです！
脚痩せコースでお手入れ入っていたのですがヨガで全身も使うので肩周りとかもかなりスッキリして小柄？みたいに後ろから抱きしめたくなっちゃう女性らしさみたいな肩になりました！
体重ももちろん落ちていますが、見た目が本当に変わりましたね٩( ᐛ )و
そんなI様からのアンケートがこちらです↓
***************

■コースを通う前のダイエットへの考え方
ダイエットは「辛いもの」我慢しなければならないものというイメージが強く、また痩せ体質とデブ体質でダイエットの効果は差が出ると思い込んでいました。

■今回のダイエットにお申込みいただいた理由
人間ドックの旅に1～2ｋｇずつ増えて妊娠時（臨月期）の体重とならびようになったから。さすがにこれは太り過ぎだと一念発起しました。

■コースを通いはじめ、ダイエットへの考え方は変わりましたか？
糖質制限は自分に合っていてカロリーや脂肪量をみながら食事をしていた頃よりストレスが少なかった。
ダイエットが楽しかったし、やった分だけキチンと結果が出た。

■コースを受けて一番良かったこと
痩せたことはもちろん、体型が引き締まった事。特にお尻～脚。更に前向きになれてファッションを楽しめるようになった事。

■ダイエットは楽しく行えたか？難しかったことはありますか？
停滞意を乗り越えるまでのまでがしんどいことが多かったですが、それ以外はすべて楽しかった。

■「痩せる、減量」以外で得られたこと。
体の動かすのが楽しくなり、洋服を選ぶ幅が広がった事。
スキニ―パンツは一生履けないと思っていました。

■今までのダイエットと今回のダイエットとの最もの違いはなんですか？
食事制限がほとんど辛くなかったこと。普通に外食もしたし、量を減らしたりは一切しなかった。

■今ダイエットをしている方にアドバイスするなら？
正しい知識を身に着けてこう告コツ努力すれば成果は必ず出るという事に尽きます。

32歳・事務職　女性
*********************
I様はアンケートにもあるように、
「一生スキニ―パンツは履けないと思っていた」そうです。

太もものサイズも-5.5ｃｍ減ったことと、当初あったセルライトの凸凹がかなり軽減し肉質も柔らかくなったので、太ももの横から見たアングルが本当にスッキリしたんです。

思い切ってスキニ―パンツを購入してお店いにも履いてきてくれました♪。私にも見せてくれて、二人で喜んだりもしました。

ダイエット1つ成功したという事実によって
彼女がこんなにも笑顔で毎日を過ごせる日々を手に入れられたことが本当にうれしい。

最近ではランニングも始めてみたり、自主的に自分の出来る範囲での運動も増やしているそう。
現在は次の停滞期に突入していますが、
「前ほど、体重に振り回されなくなったの。今は停滞期だから、やることをやって凹み過ぎないようにして、オシャレを楽しむ時間にしてモチベーションを保てるから大丈夫！引き続き頑張ります」という、ご意見を頂きました♪

自分の体のリズムがわかったから言える余裕の発言！
私は絶対に痩せる。このあとは絶対に痩せるからこそ、言える発言ですね(*^_^*)

ダイエットは焦らない。今まで通りやれば痩せる。
ダイエットを自ら辛いものにしないで、楽しく行う癖を身に着けてもらいました♪

もう、試着室も楽しみだし
諦めていた着たい服にもチャレンジ！服だけじゃなくてネイルなんかもやってみたりして❤

I様は今回のダイエットで得たものは
痩せてきれいになった事。だけではなく、自分の自信を手に入れました。
「私でもできるかも」「やってみたいな」こんな気持ちが生まれます。

I様の様に「スキニ―パンツは細いつくりだから一生履けない。」
と思い込んでいるそこのあなた！

それは事実でもなければ、真実でもないです。
あなたの自信が無いときの勝手な思い込み！
3ヶ月後には好きに―履けちゃうかもですよ♪

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【日記】知っているのに痩せないのは何で？

Mon, 26 Dec 2016 18:31:24 +0900

「脱★おばさん体型」着たい服を諦めない試着室が楽しくなる4ステップメソッド。
ヨガ＆エステ　シンデレラの遠藤です。

今日はこんな質問から(*^_^*)
みなさん「ダイエットにいい食事方法といえばなんですか？」

シンキングタイム・・・・・・

はい終了。答え言いますね。これは1つの例ですが
例えば、ダイエットで昔から良く言われるのが「バランスよく食べなさい」。

これは皆さん聞いたことありますよね？
こんなの小学校でも習ったよ！って声が聞こえてきそうですが・・・

その通り。おそらくほとんどの人が知っているのではないでしょうか？
バランスよく食べましょうっていうのは習っているんです。
みなさん知っているんです。

で、みんは痩せましたか？
小学校の時から知っているのに、なんで太っちゃうんでしょうか？
だって痩せるのには「バランスよく食べる」って知ってるのに。

そんで、酵素ドリンク飲んでみたり。リンゴダイエットしてみたり。卵ダイエットしてみたり。
置き換えダイエットをしてみたり。

なぜ痩せる食事方法を教えてもらいたいのでしょうか？
だって知っているんでしょ？バランスよく食べるってこと。

すごいいやらし言い回しをしましたが、
食事のバランスというのは知っているけど
実際にどうしたらいいのかを知らない

知っているということと、出来るという事は全然違います。

知っているのは「聞いたことがある」「やったことがある」「誰かがやっているのを見た」とかね。
ここで言う「出来る」というのは、
反射的にその行動が起こせる状態の事を指します。
例えば、分かりやすく言うとご飯食べられます。（できる）

もう、無意識にお箸もってお茶碗もって口に運んで、噛んで飲みこめるでしょ？

そのくらい当たり前にやっている事が「できる」です。

知っているは、
ほうほう。あの道具を持って、あのように口に運ぶのか・・・おや反対の手は茶碗をささえているぞ。←これは知っている。知っていても出来なければ意味が無いのです。

あなたがダイエットでまだ成果が出ない理由の一つとしてあげられるのが
知っているけど、出来ていないという事。

でも、基本の多くは知っているけど出来るようになっていないという点。
出来る様になるには、ひたすら繰り返し繰り返し行う事が大事です。

お箸の持つ練習をした時の様に、何回も何回もやる。
するとそれが身について。何も考えずともお箸が使える状態ｊになっていますよね？

それと一緒。
バランスの取れた食事。例えば6大栄養素を1食に6種類全部取りましょう。
最初はできません。
慣れてないし、どの栄養素がどれかもわからないし。どのくらいの量なのかもわからないし。でも、何回も教わって、何回も指摘してもらって、自分でも工夫して毎日やるから出来る様になるんです(*^_^*)

毎日です。毎日やるから習慣になるんです。
すると、習慣ってのはすごくてもう、無意識でご飯を選ぶときに6種類の栄養素を摂るような食事を作ったり、選んだり出来る様になるんです。
というか、やっちゃってる！❤無意識に

だから、苦しくも無ければ辛くもないのです。
ただ、習慣を付けるまではちょっと大変。
0だったものを1にする時はそれなりにエネルギーが必要ですからね。

でも、ずっと痩せたいと思っている方は
原点に返り、知っているではなく出来ているか？をもう一度チェックしてみてください(*^_^*)

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【日記】 90％の人が知らない。ダイエットの勝者敗者の分かれ道！

Mon, 26 Dec 2016 13:30:38 +0900

「脱★おばさん体型」着たい服をあきらめない試着室が楽しくなる4ステップメソッド！
女の自信を取り戻し自分を好きになろう。　シンデレラの遠藤です。

さてさて、クリスマス盛り上がりましたか？
昨夜私珍しく夜遊びにでかけ、久しぶりな門でam3:00までカラオケしておりました。
ディナーして買い物して、カラオケして。
寝坊しました（笑）

昨日は遠藤の昔のダイエットのお話をしたのですが、いかがだったでしょうか？
あの、やっぱり「太っているな」って自分で思っている時って自分の事を”嫌い”とか思ってしまったりすることないですか？

私は結構極端で1つ物のを成し遂げたい意識が強いもんで、
「こんな私じゃだめだ」とか「なんて醜いんだ」とか思っていました。
1ｋｇ太った自分に対し「なんて気持ち悪いんだ」って毎度毎度思って完全な自己否定をしていました。

世の中には自分が幸せになれるダイエットと、不幸になるダイエットがあります。
知らなかったでしょ？

この不幸なダイエット法をしている方の大半はそもそも痩せません。
そしてたとえば痩せたとしても不幸は続きます。ガーン！
「そんなはずない！痩せたら絶対に幸せに決まってる！」と思う方は不幸なダイエットをしてもらっても構いません。

でも、もし私はダイエットの先には幸せを感じていたい。と思うのであれば
今日のお話はとても役に立つと思います❤

まず、不幸なダイエットは大きく分けて3つ。
①誰かの為に痩せる
これは、結構多くの人がやっている事。
「太っているから振られた！絶対に見返してやる」という強い意志からダイエット開始。
ってのは良く聞くお話。まあ、これはスタートを切るにはいいんですが
ずーっとずーとこればかりにこだわっていると不幸になります。
ダイエットを開始してしばらくしたら、「誰かの為に痩せる」とか「見返してやる」というネガティブな発想で痩せるのはやめておきましょう。分かりやすく言えば、「誰かに言われたからやっている」という発想なんですね。これはあまり良い結果を導きだせるものでは無いです。

②太っている事を悪い事と決める
これはかなりし大切です。
例えば太っている事って「悪い事」ではないんです。
いってしまえば、痩せている事がいい事でもないのです。
だけど、あなたが太っている事を悪い事と決めてしまったが故に全てを否定しだすからです。
太っているからモテない。
太っているから友達にも相手にされない。
太っているから就職や転職ができない。
全部太っている事のせいにしてしまうとかなり不幸になります。
太っている事は事実ですが、それはいい事でもなければ悪い事でもありません。

③自分を嫌いだと思う
凄く深刻な状態。自分のことを嫌いになってしまっているうちは、自分を受け入れる事も出来ないし、前を向く事が難しくなります。過去にこだわったり自分を愛せない状態が続くと自分を傷つける方向に走り出します。辛い物。きつい物。苦しい事。これをやろうとします。過食して嘔吐する。これも自分を傷つけてしまうという行為の1つ。最悪死んでしまおうとまで思う人もいるくらい。

3つのうち1つでも当てはまる人は結構不幸ダイエット(>_<)

と、今日はここで不幸なダイエットの脱出方法を伝授します。
いくつかステップがあるのですが、今日はその中から1つお伝えしていきますね♪

まず基本的に根本を変える為には
「物の見方を変える」←極論ですが、これが出来るだけで100％痩せるしその人は幸せにもなれます。

具体的にどんなことをしていけばいいのか？
ちょっとワーク挟みます。ブログなのでちょっと無理があるのですが、ゆっくりスクロールしてね❤
****************
（例）あなたの乗っている車が交通事故に遭いました。自分も相手も軽傷。相手の運転手の操作ミスによって起きた事故です。
さぁあなたはその時、どんな事を考えますか？

（考えてね❤）

（できたかな？）

（・・・では、答えね(*^_^*)ノ）

事故が起こった事実。
これに対しあなたがどんな反応をするかであなたの考えか方の癖がわかります。

不幸な考え方の場合は
事故に遭った事を嘆いたり、怒ってみたりして
事故に遭った事に対してネガティブに考えます。「くそう！このくそ忙しいのに何やってくれてんだ！まったくどうかしている！車どうしてくれるんだ！ふざけやがって！」みたいな感じですね。

幸せな考え方の場合は
事故に遭った事を受け止め今やるべきことに目を向ける。
「事故に遭った事は仕方のない事で向こうも悪気があってやったわけじゃないだろう。お互い大きな怪我もなく済んでよかった。今回の相手の方は確かに違反ではあるけど、自分も気を付けて運転しよう。」と、前向きであること。

1つの事実は事実ですが、
それを不幸にするか、幸福にするかはあなたの考え次第という事。

私はダイエット20ｋｇ成功しましたが、昔太っていてよかったと思います。
太っていた時期があるからお客様の気持ちもわかるし、こんなに打ち込める仕事にもであえました。これは、その時は苦しかったし自分で苦しい考えにしてしまっていましたが、
女性が自信を持つ素晴らしさを伝える一生の仕事に就いた大きな転機でした。

まぁね、私も神様じゃないので毎日こんな仏様みたいな考えはハッキリ言って出来ていませんが、でも考え方は癖です。

こういう風になろう！こんな考え方になるぞ！と思っているのと
そうでないのは全く行動が変わってきます。

それは急ぐことではないですし、急にできる様になるもんでもありません。
ただ、ダイエットの成功のカギを握るのは80％は考え方。

手段方法が分かっていても痩せない人はこの「考え方」に問題がある場合が非常に多い。というか、ほぼ全員そうです(^_^;)

という事でで
今日はまず1つ考え方を学びましたね♪

でも、ブログ呼んで満足してちゃダメですよ～^^;
実践しなきゃ意味ないですからね！

アウトプットしないと　
忘れるので、是非今日から誰かに教えてあげたり物事のいろんな方向から見る癖。
そして、不幸な考え方になりそうなときは、修正してあげてください。

これを何回も何回も行う事でメンタル面が整ってきます♪

明日もこの続きからお話していくのでお楽しみにね❤

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【日記】大丈夫太ってないよ。は女のウソ

Sat, 24 Dec 2016 18:30:34 +0900

「脱★おばさん体型」出来る女のアフター5の使い方★
メリハリボディで手放したくない女になろう！
ヨガ＆エステ　シンデレラの遠藤です。

女子会でのとある会話「大丈夫だよ、〇〇ちゃん全然太ってないよ～笑」
こんな会話耳にした事はありませんか？

みなさん！騙されてはいけませんよ！
この言葉を鵜呑みにし過ぎると危険！
女って物は自分より可愛くなることに嫉妬をする生き物！
代表的なのは白雪姫の毒林檎を食べさせたお妃様ですねd(￣￣)

私も女なので、ちょっと前までポッチャリだった友人が急に痩せたら「ヤバい！」と思いますし、出来れば自分より可愛くなって欲しくないのが本心…←嫌な女って思わないでね笑

だからこそ、「食べなよ食べなよ」と食わせたがったりするのです。
で、自分は少しでも控えるという手段を取ったりします。

周りがどうであろうと、自分の目的を見失わないようにしましょう。
その子は無責任に大丈夫と言うかもしれませんが、あなたが太っても責任は負いません。
それよりも、
あなたと一緒にダイエットを志す友達や、応援してくれる友達と共に綺麗になりましょう。共に励まし合い、共に達成し、勝ち組になるのです！
ダイエットに協力者は必須アイテム！

一番大事なのは、指導者を近くに置くこと。
ダイエット主治医みたいなもんですね（╹◡╹）
困ったらその人に駆け込む！こんな場所があると安心かつ、ダイエットの成功率は格段に上がります(^-^)ノ
自分のモチベーションをさげる仲間と過ごすよりは、高い志しを持つ仲間を作ってみるのも大切なダイエットの成功の秘訣❤︎

自分よりちょっとキレイな憧れの人たちと一緒に過ごすと、自分の美意識もぐっと上がるし、彼女たちの習慣が事前に身についてきます！

同じレベルや、自分より女子力が低下している仲間を作っても傷のなめ合いになっちゃうことは実は良くあるお話・・・(^_^;)

自分はいったい
どうなりたいのか？

憧れの自分に成る為には環境を整える事。
せめてダイエット期間中はいい意味で新しい仲間を作ってみるのもいいかも知れませんね^m^❤

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【日記】ラーメン辞めないとだめですか？という方へ

Fri, 23 Dec 2016 19:44:48 +0900

「脱★おばさん体型」4つのメゾットで不二子ちゃんボディ手放したくない女になろう！
ヨガ＆エステ　シンデレラの遠藤です。

本日は昨日のブライダルエステのお客様からの質問について(^ ^)
2/25に挙式を控えているアラサー女子！
加圧トレーニングに行っていたり、昔は運動していたタイプの方です。

※今回の挙式と言うのは実はヴィーナスアカデミーさんのブライダル科の学生がプロデュースする挙式のお客様。シンデレラのお客様じゃないので来店日数が決まってしまっている為アドバスで痩せてもらうしかないのですっ！

あと2ヶ月しかない！5kg位痩せたい！
と言っておられました。体重は中学から変わらないんだけど、体型が変わってきた。その原因として思い当たるのがトレーナーさんを付けて血糖値を意識した食事制限。
その時に10kgほど痩せたのですが、10kgのリバウンド。食べたくないものを食べていたストレスともおっしゃっていました。
「ささみばっかり食べてるのが嫌になっちゃったの」
それから、筋肉が劇的に減りそれが脂肪に変わったと言うのはご本人も理解していました。

そして今はとにかくラーメンがやめられない！

外食時にはラーメン➕ご飯を少し前まではしていましたが、今はラーメンだけにしているそう。
また自宅ではお鍋のシメにラーメン。
ほぼ毎日のようにラーメンとビールが習慣化しているそうです(⌒-⌒; )
「本気で痩せたいですか？」の確認を何度か確認した上でダイエットアドバイスをさせて頂きました（╹◡╹）

おおよその痩せない原因はラーメンである事を伝えました。
彼女は「でも食べたくないものを食べるのは嫌なの」と言う事で

ラーメンを完全にやめられない人用のダイエット方法を伝授！
この方法で2ヶ月で5kgってのは正直難しいですが、まず始めてみると言うなら
ラーメンの具を増やせ！って事です。
家系ラーメンばかり食べているそうなので、お家ラーメンに切替えて
野菜入れまくったり、ワカメ入れたり、卵入れてしまえ！と伝えました。その分麺は少なめにしたら少しずつ効果が出ますよ（╹◡╹）
そして、毎日…ではなく2日に1回にしてみましょうともお伝えしました(^ ^)

これは糖質制限の入り口ダイエットで、栄養のバランスを取ると言うことと、好きなものを食べながら痩せる方法でも有ります！
あとは夜の食事が21時を超えるそうなので、食事と食事の間が開くときは上手な間食をしましょうの3点だけ！

でも彼女は半信半疑
「痩せるのかな？私食べて痩せるって言うのが信じられないんです」とおっしゃっていましたが、「食べないから、痩せない」を強く伝えてまずは始めてみようと気合い入れました(^^)

そう、やはり食べて痩せるの感覚がわからない。食べなきゃ痩せると思っている。
でも食べないで痩せても、必ずと言っていいほどリバウンドします。
ラーメン好きな人はまず
騙されたと思って始めてみてくださいね（╹◡╹）
ここからスタート！これが出来たら2ステップ目のアドバイスが待ってます！
まずは知ってる、わかるじゃなくて
出来る事を1つずつ増やす！これもダイエットの鉄則です(^^)

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【日記】脂肪吸引しなきゃダメかな・・・とお悩みのあなたへ

Wed, 21 Dec 2016 13:06:35 +0900

茅ヶ崎「脱★おばさん体型」4つのメゾットで360度どこから見ても不二子ちゃんボディ！
ヨガ＆エステ　シンデレラの遠藤です。

遠藤も昔「脂肪吸引したい」と思った事がありました。
ただただ痩せたい一心で、早く痩せられるなら何でもする！と思っていた頃。

体重が58ｋｇだったと記憶していますが、本気で全身の脂肪吸引をしようと思っていました。都内までカウンセリングに行きお話を聞いてきました。

そう、ダイエットをしている方で自力のダイエットがなかなか上手にいかない方や、
ダイエットを焦ってしまうと大体頭によぎるのは「脂肪吸引」です。

皆さんも1回位はしてみようかなぁ・・・なんて思った方も居るかもしれませんね。

結局私は全身だと400万円かかります。
と言われました。
全身でなくとも太もも（前・うら・内もも・外もも）だけだとしても70万円と言われました。
お腹もパーツ分けされており（上部・中部・下部）でやっぱり同じくらいの金額見積もりでした。
ただ、先生が教えてくれたのは
「脂肪吸引したからって、明日から痩せていないからね！」という事。

「え？痩せていないの？明日の朝起きたらナイスバディになっているんじゃないの？」
と思わず言っちゃいました。

脂肪吸引って、イメージでは即痩せ！ですが、
明日痩せているわけではありません。
体的にすさまじい負担をかけることになるので
■内出血
■痛み
これは100％伴います。

そもそもね、脂肪って基本的には血管とくっついているんです。（セルライト以外）なので
その脂肪を掃除機みたいに吸うってことは血管をぶった切りますよ。
っていう事。
血管が当たり前です
が、内出血するし
痛いに決まっているんです。(^_^;)

その血管修復は1ヶ月とか元々血管が弱い人はもっとかかるし、最悪の場合は跡が残る可能性もあります。そして最終的にその体が修復するには「6ヶ月かかる」と当時のカウンセリングでは言われました。
おっそっ！それなら6ヶ月でダイエット出来るんじゃない？と思い辞めたというのが事実。
※今はどうかわかりませんが当時はそんな回答いただきました。

脂肪吸引した後も脂肪が偏らないように、エステしに来てください。とも言われましたし。
思った以上に時間もかかることを知りました。

そして「脂肪が一生つかない」という保証ではない！

体ってそんなに傷を付けなくても痩せます。

私が一番脂肪吸引で損しているなって思う事は
「問題解決になっていない」という事。
自分が何故太り、なぜ痩せないのか？これを理解しないまま100万も200万もお金を払って脂肪吸引をして、血管を傷つけて、血流悪くして、しばらく歩けないから筋肉も減らして

その後。
また太る。

何で太るのか？

その人は脂肪吸引以外の痩せ方を知らないからです。
どんな食事をして痩せるのか？
どんな運動をしたら痩せるのか？
どんな精神状態をたもてたら痩せるのか？
どんな睡眠が痩せるのか？

せっかく痩せても、自力で痩せる事ができない為
太ったら脂肪吸引。また太ったから脂肪吸引・・・。

太らない体は一生手に入りません(>_<)
体はドンドン傷ついて、痩せ体質にはなっていません。

脂肪に悩まない代わりに金銭的に永遠に悩む可能性が出てきます。

え？これでいいの？

私はこれは努力の方向が違うと思います。
「痩せさせてもらった」ではなく「自分で痩せる」

知識や技術を提供してもらうのはいい事ですが、最終的に自分のものにしていかない限りはダイエットに悩み続けるのです。
何百万も払わなくても痩せる方法はあります。

体を傷つけた代償は年齢が高くなるにつれ現れます。整形と一緒ですね。

一時的な美しさ、突発的な美しさ。
ではなく、根本から変えて行く事に価値を感じる方は是非ご相談お待ちしております♪

正解が分からないまま不安にダイエットを行うのはとてもつらい。
先が見えないから続かない。

初めてのエベレスト登山。一人で登るのは失敗の元(^_^;)というか下手したら死にます。
ダイエットは登山と一緒です。大きく痩せたい人ほどこの山はデカいと思って下さい。
エベレストに上る時、専門のガイドさん付けたいですよね？
大きな目標を立てたあなたには、正解ややり方をしっているガイドさんと一緒に上る方が成功率は格段に上がります。
でも、上るのはあなた。
脂肪吸引に関しては、ケーブルカーで山頂まで送ってもらう感覚です。
登山は一生できるうようにはなりません。

エベレスト登山経験があるガイドさんは、次にどんな危険が待っているかもわかっているし、どんな精神状態になるかもわかってます。だから、アドバイスができる。

ダイエットのガイドさんとしてお客様のサポートをしているのが遠藤の仕事♪

どちらを選ぶかはお客様次第ですが、
私は自分で痩せた体をキープ出来る事をお手伝いしています。
キチンとしたダイエットメゾットをご理解いただく事で
来年も再来年も10年後もその体を維持していきたい方の為のプログラムです。

しっかり登山の基礎を学んだら、ガイドがいなくても一人で登れるようになるでしょう？
イメージとしてはそんな感じですね(*^_^*)

脂肪吸収ではなく、痩せられる4つのメゾットで美しいメリハリボディを手に入れたい方は↓↓
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【日記】脱おばさん体型！自分の後ろ姿に自信ありますか？

Sun, 18 Dec 2016 19:16:04 +0900

「脱★おばさん体型」4つのメゾットで360度どこから見ても不二子ちゃんボディ❤
シンデレラの遠藤です。

最近の悩みと言えば・・・
「ふとももが擦れて痛い」
「マンガみたいにボタンがで吹っ飛んだ」
「背肉が波打っている」

「下着が明らかに食い込んでいる」

というあなた！
今こそ生まれ変わるチャンスです★

太る原因は様々。
でも実は痩せる方法は大きく分けて4つ。
この4つのポイントさえ確実に行えば、年齢も性別も関係なく痩せる事は難しくありません。

一人でダイエットをして、リバウンド・・・またリバウンド。結局昔より一回りも二回りも大きくなってしまっていませんか？

どれだけ髪をセットしても、どれだけメイクを頑張っても、
自分の後ろ姿を見られていますよ？
まだそんな年齢でもないのにいわゆる「おばさんな体型」になってしまっているあなた！！

出産したから仕方ない？
年齢だから仕方ない？

て諦めちゃっていませんか？

私も太っている時1度本気でズボンのボタンが吹っ飛んだ事がありました(^_^;)
初めて人に言います・・・

でも、私きっちり20ｋｇ痩せました。そして大きなリバウンドもないまま10年が経ちます。
ダイエットには何度も失敗して、沢山のリバウンドも経験しました。
いつも「私なんて・・・」って思っていました。

私はダイエットに遠回りしましたが、何せ好奇心があるのと何としてでも痩せたかったので
必死に考えに考えこの答えにたどり着きました。

安全で、リバウンドしない、そして痩せる方法。

あなたがもし本当にダイエットをしたいなら。
そのおばさん体型からサヨナラしたいのであれば、私に一先ず3ヶ月下さい。

4ステップを理解させる為の3ヶ月。
できる様になる為の3ヶ月。

人生でこの期間だけ頑張ったら、太らない体を手に入れられるとしたら決して長い時間ではありません。
何年その体に悩みを抱えてきましたか？
朝起きてから寝るまでの自分へのコンプレックスが消え
自信いっぱいの朝を迎えられる❤

鏡を見るのが楽しくなる♪
オシャレをするのが楽しくなる♪

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【日記】ヨガ&エステモニター募集★

Sat, 17 Dec 2016 06:22:13 +0900

茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長の「もうおばさんなんて呼ばせない」二度と太らない体で-5歳を手に入れろ！ヨガ＆エステ★シンデレラの遠藤です。

さて12月もあと半月で終わりですね・・・
ひー(>_<)今年も終わってしまいますね。さぁ今日は遠藤からのクリスマスプレゼントのお知らせですよ～♪
本当に痩せると噂のヨガ＆エステコースですが、
「本当に痩せるの？」って思っている方多いと思うんです。これはもう、「百聞は一見にしかず」ですよね？
という事で、半年ぶりにモニターさんを募集したいと思います！
やったー☆ ただ、今回もしっかりやる気のある方を募集したいと思っているので
モニターオーディションを行う事にしました(^_^)v ズバリ『選ばれるのは1名様』だけです。
予約状況的にもこれ以上はちょっと難しい・・・。
そして、しっかり成果を上げる為にもモニターさんのやる気を見たいと思う遠藤。ヨガ＆エステはどんなことをするのか？
何故大きな結果が出ているのか？
どんな食事指導をするのか？ちょっと気になりません？(^_^) 詳細は近日公開いたしますが、ご興味ご質問は下記よりお問合せ下さい(*^_^*)
お楽しみに❤ オーディション予定は1月後半～2月前半ごろを予定しております★

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詳細をいち早くおくらせて頂きます♪ ※万が一2日以上返信がない場合は迷惑メールに入ってしまっている場合があるので
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【日記】遠藤「ババア」と初めて言われてしまいました・・・

Thu, 15 Dec 2016 22:16:16 +0900

みなさんこんにちは！湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長のダイエット専門店
「遠藤式ヨガ＆エステ」で二度と太らない体作り★シンデレラの遠藤です。

今日はちょっとショックな出来事（´-`）
遠藤、初めて他人様に「ババア」と言われました…

いや、別に反抗期の息子がいるわけでは有りません。(^_^;)
まあもう33歳で3月で34歳なので、
お姉さん・・・とはいいにくいですし、御嬢さんではないし。
うん・・・でも「ババア」と言われるのは未来の反抗期の子供に言われたかったなぁ・・・（相手もいないし、予定も未定ですが）

この「ババア」と言われた事件ですが、
私に「是非お会いしたいです」と言ってくれていたSさん。事前のメールのやり取りから「価値観が合わないなぁ…仕事や考え方の違和感がある」と感じたことをお伝えしてお断りしたんです。
そして返答がこちら
------------------------------

↓↓↓
こんなメールだけで仕事に対する気持ちなんてわからないと思いますけど、まあ優子さんも大した女性じゃなさそうなんで、無駄な時間を過ごさずにすみました。
仕事してバァバァになって子供産んでください。
子供も授業参観で一人バァバァがいて可哀想ですが！

---------------------
…でも、何となくこう言うこと言いそうな方だったので仕方がないです。
私の周りには
基本人の話に耳を傾けられる人しか居ないですし、腰を据えてお話を聞いてくれる人ばかり。例えば「それはどうかな？」ことがあったとしても「言い方」を考えて伝えてくれます。
私もこれには気をつけて居ます。
一先ず言うことは言うかもしれませんが
ただの悪口になるような事は控えてます。
「人のふり見て我がふり直せ」じゃないですが
やはりいい気はしないので、
私も気をつけようと思いました。

言った方は水に流しますが
言われた方は石に刻むそうです。

私は今回の件を石に刻むほど気にしておりませんが、これは人によるので
安易に
「デブ」とか「ブス」とか「ババア」とか女性に言うのは控えてね❤

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【日記】ズバリ「あなたのダイエットの成功」って何ですか？

Thu, 15 Dec 2016 15:08:49 +0900

もう「おばさん」なんて呼ばせない！二度と太らない体で女の自信を取り戻せ★ヨガ＆エステ　シンデレラの遠藤です。

こんばんわʕ•ᴥ•ʔ今日は質問からはいってみようと思います。
「あなたのダイエットの成功って、ズバリ何ですか？」

色んなご意見があると思うのですが
私のダイエットの成功はズバリ
痩せた身体を維持出来ているかどうか？
↑まさにコレです(^-^)ノ

多少の誤差はあるにしろ、年間で1～2kgの増減はあると思います。
が大体の体重や体脂肪が維持されている状態。
私、嘘はつきたくないのでハッキリ言うとダイエットにはある程度の時間がかかります。
1ヶ月とかその程度で身体が痩せ切ることはあり得ません。（もちろん少しずつ結果はでますが、痩せ切る事はないという意味）
筋肉なくして健やかなダイエットはあり得ません。

一時的に痩せたいなら　当たり前ですが食べなきゃ痩せます。
筋肉が分解されて体重がごっそり落ちるからです。

でもみなさんは一時的に体重が落ちさえすれば満足なのでしょうか？
「いいの、私結婚式の日だけ痩せていれば」と思う方も居るかもしれませんね。

結婚式後何キロもリバウンドして、
結婚式がまるで幻のようになり、周りからは「え？どうしたの？（太っちゃって）」と言われ、洋服も全く入らなくなる現実。そして何より痩せにくい体になって、不健康。
本当に一時的にだけ痩せたいという方はシンデレラのご来店はお断りしています。
目的が違うエステに来ることもないですし、私が提供できる物が違うからです。

私が提案する最高のダイエットの成功は
しっかり痩せて、
そのあともずっとその体型・体重を維持出来る事。

ブライダルが終わっても体は美しい状態を保ち、健康ではつらつとした女性で居て欲しい。子供を産んでも太らない体を手に入れて欲しい。何を食べても太らない体を手に入れて欲しい。女性としての自信を取り戻して、毎日を明るく過ごしてもらうためのダイエットです。
太っている時の毎日の小さなストレス。あなたの中のコンプレックス。

・・・また、靴擦れだ。どのヒールも足に合わない・・・。
スカートなんて大っ嫌い。ふくらはぎを見せるのが嫌で仕方がない。
スキニ―パンツがまるで女子レスラーみたい・・・。
メイクしても自分のイメージと違う。

そんな気持ち一切吹っ飛ばして、毎日を楽しく過ごしてもらいたいのです。

どこに行っても「痩せたね、キレイだね」
試着室に入るのが楽しみな日々
海に行っても水着だって自信持って着れる喜び
顔が小さくなったらメイクも可愛く見える。
いつも、鏡をみて「よし、今日も可愛いぞ」と言える。
好きな人に「可愛い」と言ってもらえる。

これは嘘ではありません。
そしてキチンと健康を害さずダイエットできれば、余裕で達成できる目標でもあります。

ヨガ＆エステのお客様達が日々嬉しいメールが届きます。
「先生、ズボンのサイズが2サイズ落ちたんです」
「本当に減らなかった下っ腹が減って体脂肪も落ちたのが嬉しい」
「「お母さん可愛いね」って言われました」

みんな3か月前よりもずっとずっと自信に満ち溢れてイキイキ
してます。
そんな報告をもらえる私もとても嬉しい気持ちになります♪

痩せた体を維持するほうほう。
それは1ヶ月2ヶ月ではなく、10年、20年経っても太らない体で居られるという事。
ヨガ＆エステのテーマは「2度と太らない体作り」です。

3ヶ月頑張って10年先もキレイで居られるんです❤
ダイエットの知識も食事法も運動法も学びながらのダイエット。
「分かった」じゃなくて、出来るようになるまでお付き合いさせて頂いております。

だから、痩せる。
でも痩せるだけじゃない。痩せて2度と太らないあなたを作るコースです♪

そして12月のキャンペーンはそれでも「えーホント？」という方の為に

1ヶ月お試しコースをご用意しております(*^_^*)ノ

まずは体験コース！
3ヶ月で8ｋｇ痩せたI様も、4ヶ月で8.5ｋｇ痩せたN様も、2ヶ月で4ｋｇ痩せたW様も
ここからのスタートでした。

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【日記】あなたのダイエット絶対成功する為の3つの掟

Thu, 15 Dec 2016 09:25:46 +0900

茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長のダイエット専門店
「もうおばさんなんて呼ばせない」で二度と太らない体を手に入れろ★シンデレラの遠藤です。

今日はダイエットを行う上で絶対にやっておいた方がいい事をお伝えします。
それはお食事とか、運動とかの手段ではなく
誰でも今すぐ出来る簡単な事。

ダイエットを成功させるために必要な項目は3つだけ。

①手段方法（食事・運動・睡眠・ストレス）など

②目的をはっきりさせておくこと（より具体的に）
③セルフイメージ（気持ち・心）

でね、私も20ｋｇ痩せた経験をお話しすると
「えー遠藤さんどうやって痩せたんですか？何をしたら痩せられますか？（手段）」という質問を多く受けます。

ここでまずハッキリ言っておきたいのが
この3つがそろわない限り、ダイエットは成功しません。
手段だけを求めても、手段だけを学んでも達成しないという事。
これを覚えておいてください。

②目的はより具体的に明確なものを立てましょう。
目的は「〇月〇日までに〇〇ｋｇ痩せる」というものだと思いがちですが、
もっと深く細かく設定します。
大体このくらい。とかではなく、
例】〇〇ｋｇ痩せて、履きたかった白いスキニ―パンツを履く。サイズはS。ウエストは何センチになっている。胸は落ちていない。など

そしてここからが超重要！
③セルフイメージ
いわゆる「想像力」になるのですが、②で上げた目標をよりもっと想像し
自分が3か月後・6か月後どうなっているのかを妄想しまくる。
なんどもなんども想像して、まるで自分がそうなったかのように思いこむ事が大事。

これ全部できないと、
途中で挫折したり、目的があいまいでやめてしまったり、手段もないともちろん達成しません。

エステに行けば痩せる＝手段だけに頼り過ぎという事も言えます。
だからエステに行くだけでは痩せないのです。

何故わたしが心理学をまなぶのか？
それは、自分が痩せた時にもっとも大切にした項目だったからです。

前にTVに出させて頂いた時に「何をしたら痩せました？」って聞かれて私結構困ったんですが、「・・・いろいろやったし。」と答えに詰まりました。
だってやったのは1つじゃないから。

「何か1つの事だけをやって痩せた」という事はないです。
なかでも自然にやっていたこと。そしてダイエットを続けられた秘訣と言えば
③セルフイメージです。

来年は海に行って水着を着たい。ビキニを着ている自分。男性に声をかけられる自分。
すらりと伸びた美脚にスニーカーにショートパンツ。夏にビーチで手に入れた美ボディを存分に自慢する私。髪色は明るくロング。大好きなピンクのバッグなんか持ってお出かけ。

つねに、街をあるいていても周りの女子の脚を見ては
私もあの足を手に入れるぞ！って毎日思っていました。

大事なのは脳に体験させる事！
何度も想像する事で成功した自分を体験させてあげる事が重要ですね。

ダイエット中のみなさんは是非やってみてくださいね❤
しかも、
しつこく毎日のように。こうなるこうなる！
「なれたらいいなぁ」とかじゃなくて、「こうなる」です！

手段や方法は巷にいろいろ転がっていますが、
セルフイメージは人それぞれ目的も違うのであなたにしかできません(*^_^*)

明るく楽しくダイエットを続けるコツでもあるのでレッツチャレンジ★

手段と方法、またはカウンセリングをしっかりとってもらいたい！
という方は体験コースでお待ちしております(*^_^*)ノ

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【日記】「エステ辞めたら太っちゃった」って経験ありませんか？

Wed, 14 Dec 2016 08:05:05 +0900

「もうおばさんなんて呼ばせない」二度と太らない体で女の自信を取り戻せ★
茅ヶ崎ヨガ＆エステシンデレラの遠藤です。

よく聞く話ですが、「エステやめたら太っちゃった」。
こんな経験ありませんか？

せっかくお金を払ったのにやめた途端体重が増えてしまう。

何でこんな事が起こるのか？
これは私も経験があります。
じゃあ、一生エステに通い続けるの？

そんな方は、中々いらっしゃらないのが現実。
エステに通っている間は痩せるというのは、ただ単純にエネルギー消費量が増えているから、それを辞めた途端に太る。
ジムに通っている時は痩せるけど、行かなくなったら太るのと一緒ですね。

でもこれって、あまり意味なくないですか？

太るメカニズムを理解して、どのタイミングで自分は体重が増えるとか
この時期は痩せやすいとか、普段どんな運動をしていれば体をキープできるのか？
普段の食事はどうしたらいいのか？
そう、そこがポイントでそれを知っている・・・のではなく
出来る様になっているかどうか？←これが重要になります。

ベッドに寝て「はいこんにちは」
施術を終えて「はいありがとうございます」これでは自分の身体を理解する機会がないのです。
前回より体重が増えていた場合、「何故増えたのか？」
そして痩せてきた時「何をして痩せたのか？」
食事なら「どこが良くなくて太っているのか？痩せないのか？」
生活習慣でも「どこが間違っているから太るのか？痩せないのか？」

ただ単に運動量を増やしたいのであればウォーキングで十分です。
だってお金かからないし。0円ですもん。

でもエステティシャンはプロ。
私が考えるエステは「エステをやめても太らない体作り」です。

自分の身体の特徴や太る原因を一緒に考えていきます。
方法や時にはダイエットに関する考え方も指導します。
何をどのタイミングで行うのが効果的なの？
私の場合はなぜ痩せないの？

これが分かって、そして理解して、出来るように成る為には
ある程度習慣化する必要があります。その最低目標が3ヶ月。
そして筋肉が作られたり、体の細胞が入れ替わるのが3ヶ月（骨は除く）。

もしあなたが
「痩せたいからエステに行く」とお考えなら、そしてずっと痩せていたいのであれば
その知識を学ぶことをおススメします。

シンデレラのヨガ＆エステを卒業したお客様達は
「その後も更に痩せています」

一時的に通っている時だけ痩せるのではなく
ヨガをする事によって出来た筋肉。
食事方法や睡眠法。自律神経、ストレスの対応。
性格からくみ取れるダイエットへの悪い癖。

ダイエットに必要な基本ステップは4つ。
そして、個人の分析とカウンセリング。
体の現状把握のための採寸、食事ノート。

1回1回が施術だけでなく、ダイエットの勉強になっています。

だから、エステを卒業した後も
食事方法は身についているし、運動のやり方も覚えたし、
生活習慣も変わったし、痩せ続けるわけです。

体重のキープが自分で出来る様になれたら、もうエステは
「ちょっと疲れちゃったから行こう」とか
「ダイエットで分からない事あるから行こう」とか来店頻度を落としても問題ありません。

本当のダイエットの成功とは、自分でダイエットが出来るようになる事。
他力本願では、その人がいなくなったら困るでしょう？

私も、いつまで生きているかなんて不明ですし
お客様とけっこんしてあげられるわけでは無いのです(*^_^*)ノ

だから、この3ヶ月だけは集中してダイエットに励む事をオススメしているんですね。
持ってる知識全部あげます。
わからないことは全部聞いてください。（※わからないこともあるよ(^_^;)）

これが「2度と太らない体作り」！
あなたはどのエステを選びますか？

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【日記】食べても食べても満たされない。過食を止める方法は1つ

Tue, 13 Dec 2016 18:28:03 +0900

もう「おばさん」なんて呼ばせない！二度と太らない体で女の自信を取り戻せ★ヨガ＆エステ　シンデレラの遠藤です。

はいーどうもこんばんわ。
みなさん「食べても食べても満たされない」っていう時期ありませんか？

中には
「私ついつい食べちゃうのよね」という方も多いんですが
遠藤も10月～11月にまさにソレ！ザ過食の時期でした(^_^;)

私は一応プロなので理由は分かっておりましたが、やっぱりね
中々始まっちゃうと止まらないんですよね。
で、最近ようやくおさまってきました。

というか自然におわっていた。
みなさんこの原因なんだかわかりますか？

これは「ストレス」！
ストレスは全員あります。でもストレスをとても感じやすい人は
過食になる可能性が高いし、頻度も多いし、その期間も長いといえるでしょう。

どうにもならないもの事をクサクサ考える癖。
なっちゃったものを「どうしよう」と考え込みすぎる癖。

ダイエットを成功させる秘訣の1つとして「考え方を変える」っていうのも大切なポイントなんです(*^_^*)

今回遠藤が思ったのは
仕事でヒラメキがあって、新しい出会いと夢が出来たので、
もうやることいっぱいになって「食べるの忘れてた」状態。

異常に
食べたくなっていた甘い物や過食がいつのまにかなくなっていました。
まだ、若干のなごりはありますが
「食べる事しか考えない」の環境から脱し、やりたいことに夢中❤

ストレスは重く考えればドンドン重くなるし
一瞬でフッ飛ばすことも出来るもんなんです。
なぜならそれは、あなたの中の考えや気持ち次第だから(^_^)v

痩せなきゃ痩せなきゃ　って焦るよりは
夢中になれる事や、楽しいと思える事をやってあげるだけでも
ストレスは軽減され、結果的に過食が止まる事は十分にあり得ます。

だから、「楽しい」とか「ワクワクする」という感情は非常に大事❤

いいですか？
ダイエットで自分を追いつめている内は自分で自分にストレスを与えるようなモノ。
これだと、永遠に痩せません(>_<)

キチンと痩せたいなら、無理はせず楽しみの中でダイエットを行う方が
余程結果がでますよ(*^_^*)
ダイエットは無理をするものでは無いですし、何かを犠牲にして行うほどストイックなものでもありません。

信じられないかもしれませんが、事実です♪
では皆様、まず今日から「痩せなきゃダメ」の焦りを捨ててみましょうね★

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【日記】「ブス」と言われる本当の理由！君はブスのままでいいのか？

Tue, 13 Dec 2016 16:15:05 +0900

もう「おばさん」なんて呼ばせない！二度と太らない体で女の自信を取り戻せ★ヨガ&エステシンデレラの遠藤です。

「ブス」←これは、女子としてあまり言われたくない一言ですよね。（(^_^;)）
でもどうでしょう？

ブスって結構総合的判断だと思いません？
顔立ちが整っていないから「ブス」というわけでは無い。
そう、その人の持つ雰囲気や女子力で　そんなに可愛くはないけど、モテる子。いませんか？

私昔、ちょっと上の先輩に目の前を通り過ぎられる際に一言だけ「・・・ブス」と言われた経験があります。なんて失礼な野郎だ！
と、まぁこの方の人間性は置いておいても
ブスと判断されるにはこちら側に問題は1つもないのでしょうか？

じゃぁいわゆる「美人」と言われる顔立ちがいい人が全員モテるのでしょうか？
これも違いますよね(^^)

美人も性格悪かったり、配慮が無かったり、しぐさとかでいつでも「ブス」になれると思うんです。

私が個人的に思う「ブス」は女をあきらめてしまった状態。
どうせ私がそんな服着ても似合わない。
どうせメイクしてもたかが知れている。
どうせ痩せてもないし、モテるはずがない。

そんなことを思ってキレイになる努力を怠っているとブスに磨きがかかると思います。

顔立ちや体型が思ったより優れていなくても
人を引き付けるものがあれば「可愛い」とか「いい子だ」とか「嫁にしたい」って思うんです。

でも、もし
あなたが自分のことを「ブスだ」と断言するならブスじゃなくなる事も出来ます。
要は自分に自信がもてるかどうか？

自信は付ける事はできます(*^_^*)
美容院にいって髪がきれいになること。ネイルをしてみて気持ちが上がる事。
まつえくをしてみてメイクが楽しくなる事。
ダイエットをしてみて「痩せたねー」と言われる事。

ブスがブスのままで居る必要はありません。
私はその一言がいまだに忘れられず、「この野郎、見とけよ」と思っています（未だに）

太っていた私。
髪はいつもショートカットだった私
メイクなんてしていなかった私
スカートなんて履いていなかった私

全部変えてみました(*^_^*)ノ
20ｋｇ痩せて
髪はロング
メイクしない日はありません
お出かけ時はスカートやワンピースも着ます。

そしたら、自分でも「うん、ちょっと可愛いかも？」と思えるようになりました。
狙った男に声をかける勇気がでました。
脚を出せる勇気がでました。
髪をアレンジする事の楽しさを知りました。

ブスは自分が自信を取り戻す事で「解放」されます。
そのきっかけの1番大きかったのが私で言うダイエット。

誰が見ても痩せた！
今となってはこの体型がふつうですが、もし20ｋｇ太っていたままだったら
私はどうしていたのかとふと思う事があります。

たった1年、頑張ったらこんなにストレスフリーな自分に成れたことは私の人生でも大きかった出来事。

みなさんはいかがですか？
自信を取り戻して、いろんなチャンス掴みたくないですか？

シンデレラでは自信を無くしかけた女子を心から応援しております(*^_^*)ノ
私がお手伝いできるのはヨガやエステを使ったキレイ☆ミ

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【日記】「絶対無理」だと思ってたスキニ―4サイズダウンで履けちゃった！

Mon, 12 Dec 2016 22:28:19 +0900

もうおばさんなんて言わせない！二度と太らない体で女の自信を取り戻せ★「茅ヶ崎ヨガ＆エステ」シンデレラの遠藤です。

今宵はウレシイ報告が入ったので皆様にお伝えしたいと思います❤
先日ヨガ＆エステ3ヶ月コースを卒業されたI様。
今日は通常のお手入れにご来店❤

そしたら「遠藤さんにお礼に❤」って糖質OFFのチーズケーキとスコーンを手作りして持ってきてくれました^m^
やーさーしーいー！
しかも昨日もヨガ教室でも、
「先生、おみかん持ってきたから食べてね」
「先生、ハワイ行ってきたからお土産あるんです」
ってたくさんもらったばっかりなのに(^^)うれしすぎる。
ついでに昨夜打合せした方にも「セブ島のお土産、大したもんじゃないけど」ってここでも
お土産もらったのに・・・

なに？私の周りのみんなは遠藤にあげたりなの？
私ったら、申し訳ないくらいみんなに何かをあげたことないのにっ(^_^;)
　むしろ、ごめんなさいね・・・

そう、お話逸れましたが
I様が
「そう、あれからまた痩せて　最近63ｋｇ台が見えてきました！」だって！！！
コース最終日は65.0ｋｇで-8.4ｋｇだったのに
そこから
更に痩せ続けているだなんてっ！！

でね、一番嬉しかったのが
「遠藤さん聞いてくださいよ！これ、スキニ―パンツ買ったの❤」
「某海外カジュアルブランドで最初は10のサイズだったんですけど、8もゆるくなって、いま6履いてます！！」

I様は下半身のサイズを気にしていて
「スキニ―パンツなんて履けない」って言っていたんです！
それがね、こんなにサイズも落ちて、「絶対履かない」って言っていたパンツを履けるようになっている❤
しかもね、
余裕があったの(^^)ノ

私が一番うれしかったのは
「I様が体型を気にして”本当は履いてみたいけど、この体型じゃ無理”って諦めていた服にチャレンジしてくれたこと」

やっぱね、痩せると
「もしかして、履けるんじゃないか？」とか思ってくるんですよ～(^^)ノ

周りの人からもすっごく
好評だったらしくて「え？そんなに足細かったんですか？」って言われたみたいです☆

本気でやればたった3ヶ月という短期間でも
結果は出ますし、その後も痩せ続けられる体を手に入れられるのです☆
I様が通ったのは
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【日記】「絶対無理」だと思ってたスキニ―4サイズダウンで履けちゃった！

Mon, 12 Dec 2016 22:28:09 +0900

【日記】 1分間最強正月太り解消動画でYouｔubuデビュー★

Mon, 12 Dec 2016 18:21:30 +0900

みなさんこんにちは！湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長のダイエット専門店
「遠藤式ヨガ＆エステ」で二度と太らない体作り★シンデレラの遠藤です。

さて皆様にお知らせです(*^_^*)ノ
遠藤ついにYouｔubeデビュー☆

今回はYoutuber高稲達也さんからお声掛けを頂きまして、
最強1分動画という物をとらせて頂きました^m^

公開してます！こちらをクリック＞＞＞

ヨガ教室の前後で撮った動画なので、パタパタしてて後ろに生徒さんほんのり写っているっていう（笑）

遠藤の来年のチャレンジしたい事の1つに動画デビューというのがあって、
やっぱりね、お店とかヨガ教室でヨガをやっても
お家に帰ると忘れちゃうっていう方非常に多いんです。

で、動画だと時間の制約もない分
1つ1つのポーズのポイントとかをお伝えする事が出来るのが最大のメリット★

プライベートヨガほどではないかもしれませんが、
お家で行う時のヨガ練習用。復習用には最適かなぁと思います。
予定ではシリーズ化して行こうと思っているのでお楽しみに❤

しばらくは、お試し配信してみて行こうかと思います。
私の1年で最も暇でやることのない正月！
動画とりまくります！

まだ高稲さんがしてくれているような、編集スキルがないので
キレイな動画では無いかも知れないのですが、今できる事を最大限いい状態でお届けできればと思いますのでお楽しみに♪

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【日記】実は「痩せる事」がゴールではない！って知っていますか？

Sun, 11 Dec 2016 07:38:20 +0900

みなさんこんにちは！湘南茅ヶ崎２０ｋｇ痩せ店長のダイエット専門店
「遠藤式ヨガ＆エステ」で二度と太らない体作り★シンデレラの遠藤です。

さて、今日はちょっと違った角度からダイエット成功者のお客様のお話をしたいと思います。みなさんは「痩せたい」って心底思っていると思うのですが、
実は痩せるのはゴールじゃないって知っていますか？

「え？痩せたら終わりでしょ？」
っていう声が聞こえてきそうですが、これは違うんです。

痩せる事がゴールではないのです。
「あ！分かった痩せたものを継続すること！」

・・・そう。それも正解〇
でも、今回はもっと深堀したお話です。

ココから大事です。
みなさんは「何故痩せたいと思ったんですか？」ってこと。

遠藤優子33歳。痩せたいです。
私が痩せたい理由は、
・いつもキレイで居たい
・若々しく居たい
・好きな服を着ていたい
・水着でも大丈夫な体で居たい
・はっきりいってモテたい
などがあります。

でも、これを
ひっくるめた答えが「自分に自信を持ちたい」という事なんです。

若いころは、いきているだけで可愛かった私。（思い上がり）
BARカウンターにいれば酒を驕ってもらい、道を歩けば（時折）声をかけられる場面もありました。今では若い子を食事に誘ったら財布空っぽになるくらい驕らなきゃいけない・・・。そして昔に比べしわが増えてきたことも最近の悩み。
仕事帰りの電車の窓に映る自分の顔がいわゆる「おばさん」な事。
同年代は子供を産んだから「おばちゃん」って言われ慣れているけど、私は「お姉さんです」って断固として言いたい！
でも年齢は重なっていく事実は変わらない。
子供も産みたいお年頃・・・でも、モテない。彼氏いない。どうしよう・・・。
こんな女にイケメン社長が振り向くだろうか？20代後半のイケメン君が相手にしてくれるはずない・・・
ってね笑

とここで、
こんな自分が今より少しだけでも痩せる事ができたらどうなるでしょうか？
皆さんも想像して下さいね❤

私、33だけど水着堂々と着れるし！もしかして、若い子よりスタイルいいのかも？（幻想）
美容院でもいって女子力更にあげちゃおっかな❤
ウエスト細くなったし、あしも痩せたからスカート履いてお出かけしよう❤
メイクしようとしたら、明らかに顔が小さくなってる❤
いや私若く見えるから、20代の男子もいけるんじゃないか？もしかして？

とかね（爆笑）

ダイエットに成功するってのは
自分から失いかけた自信を取り戻せるチャンスなんです(*^_^*)ノ

また、ダイエットのいい所はその痩せたという出来事はまぎれもなく
自分が達成した自覚を感じられること。
美容院・ネイル・マツエク・メイクは目を閉じていて数時間経ったら
1つの努力もいらずにキレイになれます。つまり技術者の腕によってあなたにキレイが提供されたわけね。

でも、ダイエットは違うんです。
あなたが頑張らないと絶対に痩せません。

だから、いいんです。
毎日の積み重ね・・・最初は不安でいっぱい。
痩せるのかな？でも頑張ろう。

停滞期が来て凹む。生理中の体重アップが気になる・・・
それを経て、それでも頑張って続けたら痩せます。

つまりエステティシャンは技術と知識を提供はしますが
それだけでは痩せないのです。努力0では痩せない。
もっというと　、この成果はお客様自身の実績です❤

痩せさせてもらった　　のではなく
あなたが頑張って痩せた実績なんです(*^_^*)ノ
違いわかりますよね？

だから、より一層の自信を掴めるしその自信は継続します。
私が
ダイエットにこだわるのは過去に20ｋｇ痩せたことだけではなく、
世の中から不健康なダイエットの人を減らす事だけでもなく、

痩せたあなたが自信を取り戻す事。
そしてその自信を携えて前向きに歩むお手伝いがしたいのです。

おもしろいでしょ❤^m^❤でもこれ本当に大事な事なんです。

だから、痩せるのが目的ではないのです。
だって極論ね、
痩せたけど、楽しくないとか不幸になるなら痩せない方がいいんです。

痩せたけど、食事が一切できない体になること。
痩せたけど、一切自分に自信がなくて下を向いている。
痩せたけど、笑顔が消えた。

こんな悲しいことあります？

こんなことを私はしたいんじゃないってことですね。
その為には健康的に楽しく痩せてもらいたいし
絶対的な結果が出たら、やっぱりうれしいですよね？

私もお客さんが来るたびに痩せた報告をしてくれて、
体重やサイズが減るのを一緒に喜んで、そしてそれをずっと継続してくれるメンタルや知識を与えたいと思っています。

それで私もとっても幸せで勇気をもらえるからですね^m^☆

自分が失いかけた自信、取り戻してみませんか？❤

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