cinderella シンデレラ | 日記 | ダイエット３８３日目

こんにちわ。
茅ヶ崎２０kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」のエンドイです。

今日もお天気良くないですね。すっきりしないですね(´･_･`)
私の足もすっきりしないなぁ。


ダイエット383目目
体重　　５４．１kg
マイナス　　６．２kg

減ってない！！
むしろ１ヶ月前と比べて１kg増えたーー。
最近むくみすごいし・・・
ナンテコッタ！！



この時期(梅雨)

は特に身体にも精神的にもだるさがあったり
すっきりしないと感じる人は多いですよね？？
こういう時期なんです。
と言ってしまえばそれまでですが、、、
何事にも原因と対策はあるんです(*´ω｀*)

知るべきは自律神経！！！！
まずよく聞く自律神経ですが、これは

抹消神経系のうち植物性機能を担う神経系であり、
動物性機能を担う大性神経系に対比される。
自律神経系は内蔵書臓器の機能を調節する
遠心性機序と内蔵からの情報を中枢神経系に伝える
求心性の機序という２つの系からなる(Wｉｋｉｐｅｄｉａより)


言葉が難しすぎる(´･_･`)
エンドイのざっくり説明にすると

内臓とか、心臓とか、呼吸など
自分で意識していなくても勝手に機能できていますよね？？
例えば、自分で肝臓動け！！
と思っても動かせないですよね？
その内臓等を動かしているのが自律神経
ってことです(´∀｀)

また自律神経は大きく
交感神経
副交感神経
の２つにわけられます。
起きている間に主に働くのが交感神経
寝ている間に主に働くのが副交感神経で
す。
この２つのバランスが大事♥


よく自律神経がみだれると聞くのは
この交感神経と副交感神経の
バランスが悪くなることなんです(´・ω・｀)
自律神経が乱れると人それぞれですが、
自律神経失調症(吐き気、多汗、全身の倦怠感、
むくみ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、
めまい、不眠、抑うつ)、
神経性胃炎、過敏性腸症候群、
メニエール病、過呼吸症候群


などの疾患の要因にもなります。
きゃー！！こわい！！！（ ; ; ）

乱れる原因としては
精神的、身体的なストレス
昼夜逆転などの不規則な生活
疾患が原因となる乱れ
環境の変化
女性ホルモンの影響、、、
等さまざまです。

そして梅雨！！
梅雨が原因というか、
気候の急激な変化
ですね(´・ω・｀)
気圧の変化
も影響受けやすいですね。

自律神経の乱れの対策としては、、、
規則正しい生活
(生活リズムを変えれない方はせめてリズムを一定にする)
ストレスを無くすのは難しいので溜め込まず、なるだけ発散する
最終兵器は病院に行く

エンドイはカラオケに言って大声を出すのがストレス発散ですね♥
気持ちを落ち着かせるのにも、リラクゼーション効果のあるマッサージを受けたり、
身体を温めてあげるのもいいですよ(´∀｀)

また自律神経には

副交感神経優位型
交感神経優位型

どちらかに偏ってしまっている人が多いです。
(ものすごくバランス良くて偏ってないよ！！という方もいます)

自分はどっち型？と知りたい方は
コチラ＞＞＞

そして優位型によっては
疲れ方、リフレッシュの仕方も変わってくるので
是非参考にしてみてくださいね(*´∀｀)
見たい方はコチラ＞＞＞